男人打通腎經=養命，睡前3個小動作，一周之後感覺活力十足！

你敢挑戰嗎？腎臟健康30秒急速測試，只有真男人才能通關！

1、尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，一晚上4次測試以上

2，脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮精也是一樣。

3，指甲上出現黑色豎紋、發黃

4，腰膝酸痛，上個5樓就直喘氣

5，不缺覺還總打哈欠

當心！這5個癥狀，中一條都是腎虛的表現！

腎在人們的觀念中屬於五臟六腑裡面較為重要的一個，通常人們都喜歡調侃男人的腎好不好，腎臟對於男人來說，不僅僅是健康問題，更是一個面子問題。

臟對於男性來說是重中之重，很多男性為自己的腎臟強壯而感到自豪，而很多男性為了自己腎虛，會抬不起頭，其實，腎臟的好壞與男性的日常生活中的保養有著密切的關係。

男人腎不好？這3種補腎方法換著做，強行打通腎經，7天讓你感覺越來越年輕！

1，補腎從「頭」開始——【乾梳頭】

人體十二經脈、奇經八脈，都聚於頭部，頭皮表面有數十個穴位和特別刺激區，預防白髮、補腎益精、平肝熄風、養胃去頭痛。梳通頭部經絡，提高免疫力，遠離疾病困擾，祛病養生，永葆健康和活力，尤其適合年過40的中老年人！

方法為：

雙手五指張開，手指關節微彎曲，雙手由前額髮際開始慢慢向後梳至後腦杓，重複此動作100次即可。

注意：乾梳頭時以指腹按摩頭皮，而非指甲。

在梳理的過程中，可以讓指腹稍用力按壓頭皮，使頭部感覺有微微壓迫感。可在每天起床後和睡覺前各做一組，長期堅持會有不錯的效果。

2，補腎防止寒從「腳」生——【熱水泡腳】

泡腳最適宜的時間是每晚7~9點（19:00~21:00），這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩腳底湧泉穴能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

3，補腎食療法—桑葚蜂蜜膏

1，腎虛不明顯：【桑葚水】

方法：睡前用溫水泡5-8粒桑，每天1杯就夠了

2，腎虛嚴重：【蜂蜜桑葚膏】

方法：用溫水泡15-20粒黑桑葚，加一杓蜂蜜攪拌均勻，早晚各1杯

【注意】：

1，糖尿病患者、脾胃寒的人、孕婦不能食用

2，最想選用新疆黑桑葚，由於其地理環境第一無二，生長野蠻，補腎的效果不是其他地區普通桑葚可以比的.