濕氣重的人能吃蒲公英嗎？專家坦言：吃對了祛濕，吃錯了傷脾！

蒲公英這位藥材其性質是苦寒的，因此可以清熱解毒，同時蒲公英有強的利尿作用，因此對於濕熱體質的人而言，特別是肝膽濕熱，膀胱濕熱的人非常適用，可以清熱排毒，利尿祛濕。但與此同時，因為蒲公英的苦寒性質，對於陽虛、氣虛、脾胃虛弱之人不能食用，食用會損傷陽氣，進一步加重脾虛。脾虛就無法排出濕氣，造成脾虛濕盛。

總而言之，濕熱體質的人適宜食用蒲公英；而濕寒的人一般陽虛，痰濕的人一般氣虛，這兩種人不能食用蒲公英，吃了不但不能祛濕，反而會加重濕氣！

如何分辨濕熱、寒濕、痰濕？ 濕熱的表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸悶，尿黃而少，舌質紅，舌苔黃膩。 寒濕的表現：舌苔發白，流出的汗是涼汗，經常腹痛、腹瀉，手、腳冰冷，畏寒怕冷，四肢關節酸痛、腰酸背痛等。 痰濕的表現：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，面色淡黃而暗，舌體胖大，口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦。

濕熱、寒濕、痰濕的日常調理 這三種情況都是濕氣重的表現，日常生活應該注意以下幾方面： 1、多吃健脾利尿的食物，比如赤小豆、薏仁、芡實、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。平時適宜堅持使用赤小豆薏米芡實的湯或茶進行調養，對於濕熱、寒濕、痰濕都適用。

2、保持屋內空氣流通。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖乾，免得濕氣滯留。 3、少食甜膩食物。甜味入脾，對於脾臟有有滋補作用，但甜味同時能夠駐濕，因此在濕氣重的環境中要少吃甜食。