吃什麼食物能夠預防脫髮

要多吃一些有利於毛髮生長的食物，例如：黑芝麻磨粉、黑首烏、冬瓜、薏米、百合芝麻燉豬心等食物，這些食物可以改善毛囊深層機能，還能促進新陳代謝，從而迅速達到止脫、生的的效果。

脫髮和人體所需的營養有關係外，還與人的精神狀態、心理狀態有很大的關係，出現脫髮的情況精神上不要太過於緊張和刺激，保持正常愉悅的心態即可，治療脫髮三分看狀態、七分看調理。所以對於精神調理需要自己把握好

對於脫髮問題，脫髮者應該少吃辛辣刺激性的食物，比如脂溢性脫髮的人，那麼生活中吃飯就要清淡一些了。

淘米水也可以滋養頭髮哦

淘米水洗頭髮時可以起到防止脫髮的作用的，淘米水有去油的功效，而且也很柔和，當淘米水預熱會吸收頭髮上的油垢，清潔能力超級強，而且在淘米水中含有少量的水溶性維生素、礦物質，還有自身所需的蛋白質，用來洗頭效果很強，是可以滋養頭髮的。

如果您正患有此脫髮現象，也有脫髮的困擾，而且也和我上述說的相似的話，建議您提高注意，平時多吃一些水果蔬菜。