孕期天天睡覺不愛出門，有這四大壞處

孕期天天睡覺很少出門，影響可大了。

1.妊娠浮腫找上門來了

據研究表明，孕期做一些簡單的有氧運動，比如散步、爬樓梯，可以有效地促進全身血液循環，鍛煉臀部與腿部的肌肉，能緩解腰痛。另外，通過小腿肌肉的收縮力還可以讓靜脈血順暢地返回心臟，由此達到防治妊娠浮腫。天天睡覺不運動意味著你更容易有妊娠浮腫的問題。

2.容易缺乏維生素D,有損母體健康，不利於胎兒健康發育

懷孕期間，準媽媽應當每天要曬曬太陽以獲得充分的日照，從而獲得更多的維生素D來促進鈣與磷的吸收。如果準媽媽缺乏鈣與磷，會從準媽媽的骨骼或牙齒中遊離出來補充，這樣一來既會影響準媽媽的身體健康，也會影響胎兒骨骼與牙齒的正常生長。?

3.不利於順產

孕期適當的運動，可以抑製體重增長過快，能助於後期順利分娩。在生產時需要瞬間性地把力量放在腹部與腰部上，如果腹部肌肉過少的話，腹壓弱，就不能很好地把小寶寶順利娩出了。

另外，平時怎麼鍛煉肌肉的話，生產時當子宮再次收縮時肌肉會有強烈的痛感，產痛比平常產婦更敏銳。所以，孕期要多活動一下，鍛煉身體，提高肌肉和關節的靈活性。?

4.不利於產後恢復

產後是否能恢復到孕前的身材，取決於骨盆周圍的肌肉。如果孕期不注意運動，天天睡覺，生產後骨盆因孕期而發生改變的骨盆容易形成脂肪堆積，從而「中年婦女體型」的出現。

所以，為了產後繼續做個安靜的美人，孕期還是多出門走走，別老呆在家裡。孕期注重運動的話，產後肌肉也容易恢復原來的狀態。

當然，以上是針對那些純粹因為懶而不願意動的準媽媽，如果有特殊情況，醫生建議臥床休息的，那還是聽從醫生的意見為妙。?