不用吃藥，不用治療，這幾道菜就是寶媽的催乳「法寶」

產後乳汁過少，是許多新媽媽及其家屬最擔心的問題。產後無乳汁、或乳汁分泌太少，稱為「缺乳」、「乳汁不行」。影響乳汁分泌的原因很多，從中醫的角度來說，產後乳汁過少，是由於產婦氣血虛弱，化源不足，無乳可下；或因氣機不暢，氣血失調，經脈澀滯所造成。

相信不少新媽媽也會有此困惑，究竟如何是好？因此，今天我從食療的角度，建議乳汁過少的患者可以嘗試下面的幾道葯膳方子，相信對解決產後奶少問題會有很大幫助。

一、生薑豬腳煲甜醋

【原料】生薑500克，豬腳2隻，甜醋1000克

【製作】生薑去皮，切塊，豬腳切塊，加醋同煮至熟。

【用法】數日內食完

【效用】補氣養血，散瘀通乳。適用於婦女產後乳汁缺少、身體虛弱等症。若分娩前製備，放置1~2周服食，則效果更佳。

二、羊肉蘿蔔粥

【原料】羊肉500克，白蘿蔔100克，蔥末5克，薑末5克，黃酒10克，五香粉10克，味精10克，香油25克，橘子皮5克，羊肉湯1500毫升，高粱米150克。

【製作】橘子皮洗凈，切成末。羊肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、五香粉、橘子皮，煮至羊肉碎爛，再加入淘洗乾淨的高粱米和切成細丁的白蘿蔔，一同煮成稀粥，加入食鹽、蔥、薑末、香油調味即成。

【用法】每日服1劑，分數次食用。

【效用】補中益氣，安心止驚，開胃消谷。適用於產後心腹痛、寒勞虛弱、身面浮腫、損傷青腫、婦女產後缺乳等症。

【宜忌】凡有痰火、濕熱、實邪、熱病的人均不宜服用。

三、豬蹄鯽魚湯

【原料】鯽魚500克，通草20克，豬前蹄1隻，料酒、味精、鹽、蔥段、薑片、胡椒粉各適量。

【製作】1、豬前蹄修整乾淨，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈待用。通草洗凈。鯽魚宰殺洗凈。

2、鍋中放適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鯽魚、料酒、味精、鹽、蔥段、薑片、胡椒粉、通草，煮至豬肉、魚肉熟爛，撈出薑、蔥，用味精調味後即成。

【效用】鯽魚歷來被民間用作通乳的食物。配以甘、淡，入胃經，通氣上達而下乳汁之品通草，以及補血通乳的豬蹄，具有補中益氣、通乳的功效。產後乳汁不下、乳少者均可服。

四、鰱魚絲瓜湯

【原料】鰱魚1條，絲瓜200克，料酒、精鹽、蔥段、薑片、熟豬油、白糖、胡椒粉各適量。

【製作】1、將絲瓜去皮，洗凈，切成條。

將鰱魚去鱗、鰓、內臟，洗凈，斬成幾段，放鍋中，再放入料酒、鹽、蔥、薑、白糖、油，注入適量清水，煮至魚熟，加入絲瓜條，煮至魚和絲瓜皆熟，揀去蔥、薑，用胡椒粉調味即可。

【效用】此湯菜系用溫中益氣的鰱魚配絲瓜而成。絲瓜性平，味甘，內含瓜氨酸、糖類、蛋白質及微量元素等物質。李時珍說絲瓜具有「通經絡，行血經，下乳汁」的功效。此湯二物相配，功在補中益氣、生血通乳，對產後氣血不足所致的乳汁少或乳行不暢的患者最為適宜。

【宜忌】絲瓜過食會滑腸作泄。

五、生薑米醋燉木瓜

【原料】木瓜500克，生薑50克，米醋500克。

【製作】上三味同置瓦鍋內，文火燉熟。

【用法】分次服食。

【效用】益氣養血，解鬱通乳，解毒。適用於產後缺乳、病後體弱及慢性胃炎、食魚蝦過敏等症。

簡單又可口的幾道菜就可以有效解決產後乳汁過少的問題，並且食材並不昂貴，每個家庭都可以做得到。但是單單只靠食療並不能完全根治，必要時得諮詢醫生專家，採用葯療、食療、按摩運動等方法多管齊下方能無憂。

好方法千萬別私藏哦，趕緊轉發給身邊的朋友吧！