冬至艾灸正當時

瀕湖山人

您的私人健康顧問

冬至

12月21日，十一月廿三，冬至

冬至三候：蚯蚓結，麋角解，水泉動。陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰「冬至」。它是「數九」開始的第一天。乃大吉之日。

我國古代將冬至分為三候：「一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。」據說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖然生長，但陰氣仍強，土中的蚯蚓仍蜷縮著身體；古人認為麋的角朝後生長，所以為陰，而冬至陽生，麋感陰氣漸消而角解；由於陽氣初長，此時山泉水能夠流動且漸漸溫熱。

冬至時陰陽交替最具有養生意義。民間有"冬至進補，春天打虎"的養生諺語。冬至是一年陰陽交替循環的節點，如果此時保養不好，會影響整個一年的健康狀態。

冬至·艾灸正當時

「冬至灸」是節氣灸的一種。

冬至艾灸養生是個最重要的節氣，主要是因為「冬至一陽生」。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到去丙延年益壽之目的。而此時艾灸神闕穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生發生長，為體所用。

神闕

取穴：

功效：

神闕穴是連接我們先天后天的一個很根本性的穴位。在冬至陰陽交接的時辰或此前此後的四天裡艾熏神闕穴，對身體是很有好處的。

《扁鵲 心書》指出：「依法熏蒸，則榮衛調和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年。」

神闕者，神之舍也。（闕為宮殿的大門）

艾灸神闕，神妙二字盡解其意

神在而有使，何愁病不自愈？

神之使為何？精滿氣足，營衛調和，經絡通暢，一氣周流。

艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，去風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，從而增強機體功能，達到治丙保建之目的。

艾灸方法：

神闕又名臍中，屬任脈。有溫補元陽，健運脾胃，復甦固脫之效。在此穴施灸可益氣延年，一向受到古今中外養生家的重視。臨床上多用神闕隔薑灸和神闕隔鹽灸。

神闕隔薑灸

取0.2～0.4厘米厚的鮮薑一塊，用針穿刺數孔，蓋於臍上，然後置小艾炷或中艾炷於薑片上點燃施灸。每次3～5壯，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9點鐘灸之。每次以灸至局部溫熱舒適，灸處稍有紅暈為度。

神闕隔鹽灸

《類經圖翼》卷八曾載有，在神闕穴行隔鹽灸，「若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。」如用於保健，可取乾淨食鹽適量，研細填滿臍窩，上置小艾炷或中艾炷施灸。最好與神闕穴隔薑灸配合使用，以防食鹽遇火起爆，導致燙傷。

神闕懸灸

點燃艾條的一段，距離臍中約3-5CM，灸10-15min，以皮膚微微發紅為宜，操作時謹慎，切勿燙傷皮膚。

關元

取穴：

冬至灸的穴位可選「關元」。關元穴又名丹田，是任脈上的穴位，位於下腹部，前正中線上，當臍中下３寸，也就是肚臍正下４指處。

功效：

該穴位具有溫腎壯陽、培元固本、調氣回陽的功能，灸之可使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。

《景嶽全書》說：「虛能受熱，所以補必兼溫。」關元灸恰好滿足了「補必兼溫」的特點，可達到溫壯元陽，提高人體的強身抗病能力。

配穴：

《扁鵲心書》記載：

「每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。」

為加強補虛養生作用，可配合神闕、足三裡、中脘、肺俞等穴位。

艾灸方法：

可直接選用艾條懸灸，或將艾柱插入銅盒用無煙隨身灸盒溫灸。具體操作方法參考神闕穴。

腎俞、至陽

取穴：

腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

屬督脈。別名肺底。在背部，當後正中線上，第7胸椎棘突下凹陷中。

功效：

冬至當護陽氣，《黃帝內經》上說：「冬三月，此謂閉藏。」也就是要關閉所有開泄的氣機，要收藏住。冬至一陽生，從這一天開始陽氣慢慢回升了。艾灸腎俞、至陽可以保護陽氣，藏住腎精。

艾灸方法：

艾條懸灸或艾灸器具溫灸

萬病皆損於陽氣

萬病皆損於陽氣，在冬至一陽生的時候，藉助艾灸之力，把陽氣補起來。冬至前後艾灸能順應自然界陽升之氣，起到天人合一的效果，大大增強艾灸的溫補之力，陽氣溫通，身體有寒則驅寒，有瘀則化瘀，有濕則祛濕。正氣足了，第二年也會很少生病。

如今，在這個全民保健熱的時代，「艾灸」以其歷史淵源、療效顯著，操作便捷的優勢最為受寵，自然艾灸類的各種產品也是琳琅滿目，其包裝、噱頭更是日新月異、層出不窮，然而多是「隔靴搔癢」，隻做表面文章。

黃金艾、七年、九年艾風靡大眾，喧囂塵上，療效何如？怎樣慧眼識艾，做到真材實料，力猛效巨集，才是王道。篤敬中醫，匠人精神，葫蘆中醫對艾灸具足功課，為中醫粉普及艾灸知識、文化，給大家選購艾灸的好材料。

葫蘆中醫，特拜訪北中醫的針灸專家，了解國內日韓台灣不同地區的用艾現狀。並專往「仲景故裡」南陽，遍訪當地產艾、製艾龍頭企業，從艾草原料、存儲、加工到成品，實地考證，比較遠銷日韓出口等艾條，葫蘆中醫最終精選優質「陳艾」，為大家量身定製，最優價比艾灸產品。

何為「陳艾」

「灸之要，氣至則有效」，故艾灸需辨證施灸，探尋熱敏穴，提倡施用「懸灸法」，以艾火深透體內，產生壓、麻、脹、痛，寒氣外散等感測，使艾灸得氣感傳至病所，達到治病養生的目的。

葫蘆中醫，不提倡使用艾灸器具，各種艾灸器具的木頭壁、鐵壁、鐵絲網等，均會影響灸火正常異塵餘生。雖然溫灸器也有溫熱感，但鮮有艾灸治病所需的得氣感，影響灸法防治疾病的療效。

「艾」通「愛」，在這個被手機「冷暴力」的年代，葫蘆中醫建議大家能停下來，靜下來，燃一根艾條，仿若點一根香的虔誠，誠心之至，體悟身心，於己是一份修習，於人是一份溫暖。艾灸更在乎人與人之間的溝通與關愛！

故葫蘆中醫前幾期艾灸產品團購中更青睞於「艾條」團購艾灸有新艾、陳艾之分。

一般保存一年以上的艾葉謂之陳艾葉，簡稱「陳艾」，而陳艾葉中以三年到五年最好，俗稱「三年陳艾」和「五年陳艾」。

新、陳艾之別

新、陳艾也可以從氣味和顏色來鑒別

陳艾一般呈淡黃色，氣味純凈溫和，含揮髮油少，燃燒緩慢，火力溫和，燃後煙少，艾油已經完全揮發掉，不會對人體造成傷害，而且滲透力好，艾灰不易脫落。

新艾一般呈青綠色，新艾氣味辛烈，含揮髮油多，燃燒快，火力強，燃著後煙大，艾灸易脫落，容易傷及皮膚和血脈。

新艾其中的揮髮油沒有完全揮發掉，煙大味重，易薰傷口鼻眼睛，引發不適感。

冬至艾灸養生注意事項

艾灸時應避風；應凝神靜氣，避免燒灼感，注意體會溫熱感向腹內深透，能達到腰骶透熱為好；艾灸時艾條燒過的灰燼盡量保留在艾條上不要去掉，有灰之火溫熱力微，為文火為補，無灰之火灼熱力猛，為武火為瀉，冬至灸溫補養生，應用溫火，但要注意艾灰脫落燒傷皮膚。

艾灸前後不宜寒涼，如冷水洗漱、洗澡、外出當風、進食生冷之物等。艾灸適應虛證、寒證及陰證為主，艾灸養生，陽熱、陰虛體質者亦可用之。陽熱者艾灸乃從治之意，引火歸元；陰虛者取其陰陽相長，《丹溪心法》有：

「大病虛脫，本是陰虛，用艾灸丹田者，所以補陽，陽生則陰長故也。」

但陽熱者灸量宜少（猛火艾灸時間短），陰虛者火力宜微（微火艾灸時間長），取「壯火食氣，少火生氣」之意。

1.冬天艾灸，灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。

2.艾灸前後半小時內，勿飲冷水，碰冷水。

3.剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

4.孕婦，陰虛實熱慎灸。姨媽在身的人，宮寒痛經者可以艾灸，其餘慎灸。

5..艾灸期間不要生氣，不要吃涼飲冷，與一息元陽安靜相處，生薑紅糖水幫助除瘀。

6.艾灸期間不要房事，在這天地陰陽相爭的時節，做個性冷淡的艾灸者。

冬至即將數九，從冬至前開始，借純陽之草，搗艾為絨，點燃薰灸，補足陽氣，以迎數九寒天之到來。

冬至記得「艾」自己！

艾灸，扶正氣，壯元陽，守神愈病，功非小補。

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