散步和力量訓練可以降低死於肝病的風險

根據在2019年消化疾病周(DDW)上發表的研究，體育活動，包括散步和肌肉增強活動，與肝硬化相關的死亡風險顯著降低相關。慢性肝病正在增加，部分原因是肥胖的流行，目前還沒有針對預防肝硬化相關死亡率的最佳運動類型的指南。研究人員希望這些發現將有助於為有肝硬化及其併發症風險的患者提供具體的鍛煉建議。

"鍛煉的好處並不是一個新概念，但尚未有研究在這種規模上探索運動對肝硬化和肝癌死亡率的影響。"馬薩諸塞州總醫院和哈佛醫學院首席研究員、醫學博士Tracey Simon說道。"我們的研究結果表明，步行和力量訓練有助於大幅度降低肝硬化相關死亡的風險，這是非常重要的，因為我們對可改變的風險因素知之甚少。"

Simon博士和她的團隊前瞻性地跟蹤了68，449名來自護士健康研究的女性和48，748名來自健康專業人員隨訪研究的男性，這些人在開始時沒有已知的肝病。從1986年到2012年，參與者每兩年提供一次非常準確的體育活動數據，包括類型和強度，這使得研究人員能夠前瞻性地檢查體育活動和與肝硬化相關的死亡之間的聯繫。

研究人員觀察到，每周進行步行活動最高的五分之一的成年人比最低五分之一的成年人發生肝硬化相關死亡的風險低73%。通過步行和加強肌肉鍛煉可以進一步降低風險。

以前的研究僅限於在某個時間點評估身體活動的研究，或者是非常短期的隨訪研究。這是首次在美國大規模人群中進行的前瞻性研究，包括在如此長的時間內對體育活動進行詳細和最新的測量，從而使研究人員能夠更準確地估計體育活動與肝臟相關結果之間的關係。

"在美國，肝硬化死亡率正在急劇上升，預計到2030年，這一數字將增長兩倍。面對這一令人擔憂的趨勢，我們需要有關可能預防肝病的可改變危險因素的信息。" Simon博士說。"我們的研究結果支持了進一步的研究，以確定最佳的體育活動類型和強度，以防止肝硬化風險患者的不良後果。"

參考資料：Walking and strength training may decrease the risk of dying from liver disease