每天走走路，可以預防肝癌，我再也不偷懶了

2019年消化疾病周（DDW）的研究顯示，包括步行和力量訓練在內的體育活動，能顯著降低肝硬化相關死亡的風險。目前還沒有關於預防肝硬化相關死亡率的最佳運動類型的指南，但研究人員希望通過這些研究結果，為有肝硬化及其併發症風險的患者提供具體的運動建議。

「運動的好處並不是一個新的概念，但運動對肝硬化和肝癌死亡率的影響尚未在這個範圍內進行探索，」該研究的主要研究人員，哈佛醫學院和波士頓麻省總醫院的醫學講師Simon博士說，「我們的研究結果顯示，步行和力量訓練有助於大幅降低肝硬化相關死亡的風險，這很重要，因為我們對可改變的風險因素知之甚少。」

Simon博士和她的團隊跟蹤了68,449名女性和48,748名男性，綜合超過117,000參與者從1986年到2012年每兩年提供一次關於身體活動的高度準確的數據，包括類型和強度，這使研究人員能夠前瞻性地檢查身體活動與肝硬化相關死亡之間的關係。

研究人員觀察到，每周步行活動最高五分之一的成年人與肝硬化相關的死亡風險比最低五分之一的人低73％。通過聯合步行和肌肉強化練習觀察到進一步降低風險。

以前的研究僅限於在一個時間點評估身體活動的研究，或者是非常短期隨訪的研究。這是美國大量人群中第一項包含詳細和更新的體育活動測量的前瞻性研究，這使得研究人員能夠更準確地估計體力活動與肝臟相關結果之間的關係。

「由肝硬化導致的死亡率急劇上升，到2030年預計將增加兩倍。面對這種驚人的趨勢，需要有關可能預防肝病的可改變風險因素的信息，」西蒙博士說，「我們的研究結果支持進一步的研究，以確定最佳的體力活動類型和強度，以防止有肝硬化風險的患者的不良後果。」