孕期被查出妊娠高血壓怎麼辦？簡單5步，教你如何緩解高血壓

導讀：小李懷孕8個多月了，平時產檢的時候血壓都正常，今天去產檢是138/90，醫生說是輕度妊娠高血壓，建議低鹽飲食，注意休息，定期複查。小李還是很擔心，孕期高血壓怎麼辦？要如何緩解？

分析：孕婦高血壓可不是一件小事，高血壓在孩子出生的時候會帶來許多的不利影響。對此，準媽媽一定要引起重視，因為孕期高血壓不僅高發，而且若是沒有及時診治，重者可能危及孕婦和胎兒生命。

孕期高血壓怎麼辦？

不少孕婦在孕前血壓都一切正常，但是有孕後卻會出血高血壓癥狀，也稱妊娠高血壓。孕婦妊娠期間患上高血壓的比例較高，大約十個孕婦就會出現一個高血壓。通常情況下這種高血壓在生完寶寶12周之後就會恢復正常。

一般來說，高血壓的判斷標準是：等於或大於140/90mmHg。引起孕婦高血壓有兩種情況，一種是生理性因素，另一種是病理性因素。但不管哪種因素，都是增加分娩時的危險性。妊娠高血壓對大人和小孩都有生命危險應加強監測，期間飲食應低鹽、高蛋白等以補充尿中流失的蛋白質減輕水腫。

孕期高血壓與孕婦日常的飲食習慣、生活習慣有著密不可分的關係，大多數妊娠期高血壓通過合理控制飲食和運動是可以治癒的。

那麼如何緩解孕期高血壓？

一、孕期如果嚴重的高血壓，建議藥物配合食療進行，正規的專科醫生都是會選擇給孕婦使用一些對孩子沒有明顯影響的降壓藥物的，不必過度擔心。堅持規律服用降壓藥，定時檢測血壓。

二、應該注意飲食，平時飲食低鹽低脂低鈉，少吃鹽類過重的食物，鹽是身體必須的物質，不過攝取過量會讓更多水分流入血管，使血量增加，導致血壓升高。孕期的你飲食上要注意鹽分的攝取。

三、孕期飲食要控制食物的總熱量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少量多餐；堅持吃一些粗糧和雜糧高纖維、清淡飲食，保證營養均衡，少吃辛辣油炸食品。多運動，放鬆心情。

四、超重會引起高血壓，因此孕期體重增幅要保持在健康範圍內。孕媽在懷孕期間要控制好體重，整個孕期體重增加要控制40斤以內才屬於正常。合理飲食和定期鍛煉能很好的控制孕期體重增長。孕婦要定期產前檢查，做好孕期保健。

五、血壓的調節與情緒波動關係非常密切，所以孕期要注意保證充足的睡眠時間，不要熬夜，不要過度勞累。每天適量的運動。同時更要保持心情舒暢，情緒穩定，特別是已患高血壓的病人，要學會的自我調節，整頓好自己的心態，心態要積極向上。

溫馨提示：很多孕婦都擔心妊娠高血壓能不能順產，怕會影響到寶寶。其實，能不能選擇順產，其實並不是絕對的，要看產婦的病情發展到了什麼程度，分娩的時候，還要看胎兒的發育狀況是不是良好。最好聽醫生的意見，儘可能讓寶寶順順利利健康地出生。