甘油三酯超標？別急，2個妙招照著來，血脂降至正常，血管也通了

血管好不好怎麼知道？可以從甘油三酯指標來看！這是因為，甘油三酯是判斷血脂高不高的一個標準。

甘油三酯存在於血脂中，是身體很多器官的備用「能量」，但是這項指標超標時，就會引發血脂升高，也使人發胖的重要原因之一。另外，當血脂升高，血液就會變得的粘稠，血流慢了之後，血管也就容易產生血栓、心梗、腦梗、血管堵塞等等嚴重的後果，不能輕視。

那麼甘油三酯指標處於什麼數值，才會判定為高血脂。正確答案是，當甘油三酯高於1.70mmol/L，說明血液中的甘油三酯和垃圾很多，如果不洗一下血管，血管很容易就會堵住了。

3種不良飲食習慣是甘油三酯超標的「元兇」，你還在做麽

1、 高糖食物

最常見的就是奶茶、可樂等，這些飲料是我們經常可以接觸到的，偶爾飲用對身體並沒有什麼影響，但是當是些食物成為日常，就容易使血脂升高，且不僅僅是含糖的飲料，一切含糖量比較高的食物，這些多餘的糖分都會轉化為甘油三酯。

2、 精細食物

生活水準越來越高，人們在飲食上就會過於追求精緻，如平時我們吃的白米飯、精麵粉、精米等等，在經過多次的加工之後，表面的一些纖維素就會被剔除掉，

經常食用並不利於人的身體健康，日常可以多食用一些高粱、玉米等粗糧。

3、 高脂肪食物

為什麼患了三高之後，醫生及家人都會叮囑少吃肥肉，這是因為當食物中的脂肪越多，會直接導致體內甘油三酯升高，是導致血管堵塞的最重要原因。

甘油三酯超標會怎麼樣？

①冠狀動脈粥樣硬化：若管徑狹窄達75％以上,則可發生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

②眼底動脈硬化：會導致視力下降、失明；

③腎動脈粥樣硬化：常引起夜尿、頑固性高血壓、嚴重者可有腎功能不全，腎衰等；

④下肢動脈粥樣硬化：可出現間歇性跛行、肢體血流不暢導致壞死，嚴重者甚至需要截肢；

⑤腦動脈硬化：可發生腦缺血、腦萎縮、腦卒中、中風。

飲食是讓血管疏通最有效的方法，堅持食用能夠清理血管垃圾的食物，可以讓血管慢慢恢復暢通、恢復健康。

除了飲食之外，運動也是必不可少的一項內容，建議一些久坐或者是常年不運動的人，可以多在飯後散散步，或者在家坐在凳子上高抬腿，有意識地轉轉脖子等等都是可以促進血液循環的！