「三高」康復——簡愛走路法（2）| 吳棟說跑步

「三高症」特指高血壓、高血糖（糖尿病）和高血脂症。

在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就鋼彈35.7%，與「三高」相關的死亡人數也佔總死亡人數的27%。可以說，「三高症」是人類致命的「頭號殺手」。

18-64歲的成人每周應從事至少150分鐘的中等強度身體活動，或一周至少75分鐘的高強度身體活動。

研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走多少？走多快？怎麼走？上一期為大家講解了怎麼走——《簡愛走路法》第一期（參考閱讀：「三高」康復——簡愛走路法（1）| 吳棟說跑步），今天繼續為大家講解《簡愛走路法》第二期：

讓你更科學地擺脫「三高」

更健康地瘦，更快地跑！

當下的你，是否有著如下的困擾：
拿到體檢報告心慌慌

三高指數直線飆，心血管健康很煩惱
或者
減肥一直喊口號，體重從來不見少

看著身材很焦躁？
還是
PB目標跑不到，跑步姿勢改不了

跑馬成績想提高？

讓【陪你跑運動處方】來幫助你

一步到位，將你的問題通通擊碎！

【陪你跑AI跑步/瘦身營】針對不同目標人群

個性化適配體征的專屬科學計劃
精英選手/跑馬冠軍/耐力運動研究者

全程專屬輔導，
專業運動設備數據全程跟蹤指導分析

【陪你跑運動處方】
給自己一個擺脫三高/重返健康的身體
給自己一個提高/圓夢/實現瘦身的機會
給自己一個專業/優秀/良好的運動習慣

詳情點擊「閱讀原文」，官網報名了解

閱讀原文可直接購買處方