睡前運動會影響睡眠嗎？| 吳棟說跑步

結論

會不會影響睡眠取決於你的運動心率區間：在有氧區間不會，超過有氧區間會。

那麼，如何才能讓自己運動在有氧區間？

答案：戴上蘋果手錶，安裝APP 「陪你跑」，開啟運動處方，搞定！

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