「三高」還能不能跑步？| 吳棟說跑步

所謂「三高」即是我們常說的高血壓、高血脂、高血糖。這類疾病一般由於不健康的飲食習慣、不良的生活習慣、老齡或是肥胖所引起，嚴重危害人體健康。

研究發現，運動鍛煉是治療「三高」的極佳「藥物」：堅持合理的體育鍛煉能夠減少沉積肪堆積、改善機體糖耐量、降低血壓，有效防治「三高」。 因此，時下越來越多的「三高」人士加入到了跑者群體當中。

然而，跑步，尤其是不合理的跑步不可避免地會帶來一些運動勞損或是傷病，由於「三高」人群體質、代謝方面的特殊性，在進行跑步鍛煉時更應該保持警惕。

那麼，三高」跑者應該如何科學合理地跑步呢？

「三高」固然是威脅人們健康的勁敵，但是，只要掌握了科學合理的運動方法，「三高」人士一樣可以充分享受跑步所帶來的無限樂趣，並且通過長期的跑步鍛煉而重獲健康。

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