女人每個月來月經，經量都特別少，瘀血內積，到底該怎麼調理？

「星星之火，可以燎原」，它有兩個寓意。一個寓意是小事可以釀成大的變故；也可以引申為新生事物雖然開始並不出眾，但發展前景廣闊。這說明事物都是有兩面性的，就看你怎麼對待，怎麼把握。

對女人來說，自身就有這樣一個利弊共存的事物，即月經。女性平均一個月來一次月經，且一般經血量在30-50毫升，持續時間是3-5天。月經正常對女性來說，是很有好處的。但是現在很多女性反映自己的月經不對勁兒，每個月來月經，經量都特別少。淤血在體內殘留，女性就會有所擔憂。

那麼，月經量少到底是怎麼回事呢？

這裡所說的月經量少是經血總量非常少的情況，一般月經周期正常，月經量卻明顯減少。它可以表現為每次的出血量極低，有時甚至點滴即凈；也可以表現為經期縮短，來了不到兩天就沒了！

我們都清楚，月經是女性排出體內汙血及毒素垃圾的渠道。女性一旦月經量減少，體內殘留的淤血較多，必然會影響到機體的正常運行。女性月經量少的典型特徵就是內分泌失調，表現在臉上就是長斑、暗瘡、起痘等。月經量少還會有傷子宮及卵巢，進而阻礙機體的運行。

因此，女性一旦發現自己的經血量明顯減少，就應該及時調理！下面的方法是一位婦科醫生總結的，對女性改善月經，調理月經量少都有不錯的效果，在此分享給大家，希望對女性有用。

方法1.注意飲食

月經量少的女性，生活中在飲食方面要忌口。不能吃辛辣、生冷等刺激性較強的食物，平時應適當吃一些像桂圓、牛肉等溫補性的食物。像動物肝臟、瘦肉、魚類等含鐵豐富的食物也可適當進食，對補氣益血很有作用。此外，健康營養的蔬菜、水果也要適當進食，讓營養均衡吸收。

方法2.加強運動

運動對於增強體質、促進氣血運行，都是很不錯的方式。月經量少的女性，可以每天在附近的公園裡，進行適量的慢跑運動。每天慢跑1小時以上，可以有效地加快血液循環，緩解經量少。慢跑180天左右，就會有明顯的效果。

方法3.照嘗黑糖

熱的黑糖水不僅可以溫暖身體，還能促進血液循環，活絡氣血，有助於體內的氣血運行，幫助調理月經量少。目前女性選擇的黑糖是照嘗黑糖，經過科學驗證，照嘗黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍。