來例假會瘦嗎

文章導讀

很多女性朋友在經期的時候是可以減肥的，因為經期是需要消耗比較多能量的，如果我們能夠在經期的時候控制飲食，而且在經期適當的進行走動，是可以起到減肥的效果。經期的時候女性會出現疲憊的情況，而且經血流走的時候帶走營養物質以及加快新陳代謝，所以可以把握經期進行減肥。

經期吃東西真的不胖嗎

會胖的，經期的女性會感到很累，主要的原因還是在於身體內部消耗熱量很多導致的，也是會帶走很多的營養。女性在月經期間會流失大量的經血，經血的流走也會帶走體內的一些營養物質和能量。所以就需要新的營養物質和能量加入進來，因此人體內的新陳代謝速度加快，很容易使人產生飢餓感。

人每天的熱量消耗都是固定的，大多數的時候正常的飲食是不會胖的，經期只要是補充豐富的蛋白質食物還是很有營養的。女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，不適合進行劇烈運動，只能做些溫和的運動，比如快走、騎自行車等。這種溫和的運動不足以幫你消耗掉吃下去的熱量，那麼就會造成「進出」失衡，多餘熱量照樣還是轉化成脂肪在體內聚積。

月經期間會胖還是會瘦

會胖，只是短暫的水腫問題，月經期間大多數的女孩子會有血脈不和的問題，經期過後就好了。月經期間是不可以減肥的，這段時間身體本身會有點虛弱，還節食會導致月經不調的。

經期之前女性的體重會上升，因為身體內部激素的問題，不過在經期的時候飲食健康還是很重要的，不要吃得很多，吃多了照樣是會胖的。對女生來說很容易影響到內分泌、以及導致胃病等情況的。本身節食減肥身體會自己調節一個基礎代謝下降。對減肥效果都是不好的。減肥要加強鍛煉配合飲食管理循序漸進才行的。建議現在還在節食還是好好的改正為好的。