夏季坐月子，4件事要注意！

炎炎夏季，許多寶媽在這個時候生下寶寶。但是夏季的氣象比較熱，對於準媽媽坐月子來說，是非常具有挑戰的。那麼，夏季坐月子，準媽媽需要注意哪些問題呢？接下來，和蜜拓蜜小編一起去了解一下。

夏季坐月子的注意事項？

一、注意清潔與衛生。

夏季坐月子，尤其是剛好三伏天的時候。這個階段，由於氣象十分炎熱，細菌滋生嚴重。所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理等等。

二、室內注意通風換氣。

夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都打開。

三、飲食清淡，多吃果蔬

坐月子期間，新媽媽應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。盡量少吃或不吃太過油膩的食物，比如油炸類食物等。

其次，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。

四、注意適度的運動

產後適當的運動，更有利於新媽媽恢復。適宜的運動包括：雙足運動、腹式呼吸、頭頸部運動、提肛抬臀運動、腿部運動等。產後媽媽的運動，可以從這些運動幅度不大的簡單動作開始，循序漸進，逐步適應和增加運動量。

蜜拓蜜溫馨提示：夏季坐月子注意事項多，所以各位孕媽媽在做月子期間，一定要注意上面提到的一些問題。關愛自己，才能擁有一個健康的好身體。