月子裡的飲食禁忌有哪些？這些食物再美味，哺乳媽媽也別吃！

對於坐月子期間的寶媽，特別是選擇母乳餵養的寶媽。產後一方面要注意自己的身體恢復，還有一個很重要的方面是要注意母乳的品質，所以月子期間的寶媽們飲食搭配就顯得尤為重要。新媽媽除了吃一些應該吃的以外，還應該注意的一個問題是：哺乳期間有些東西不能吃。

那麼，哺乳期媽媽的飲食要注意哪些呢？

1.不要吃對母乳有影響的食物：因為回乳比催乳來的容易；刺激性食物如辣椒、大蒜等會影響乳汁的味道，會導致寶寶拒絕母乳，所以新媽媽要盡量少吃。

2.哺乳期媽媽早餐非常重要：夜裡睡覺已經餓了一個晚上了，如果不及時補充能量，就容易出現低血糖癥狀，所以新媽媽一定要注意吃早餐；而且哺乳期媽媽還需要更多的能量來餵養寶寶，所以早餐要比平時要更豐富、更重要。

3.補充足夠水分：水分是乳汁中最多的成分，新生寶寶也要依靠媽媽的乳汁來補充水分。因此，哺乳期媽媽每天需喝1000毫升左右的水來補充代謝、出汗、尿液和分泌乳汁所流失的水分。

那麼，月子裡的寶媽不能吃什麼食物？

1.哺乳期不能吃的食物，也就是容易回奶的食物。比如山楂、韭菜、麥芽、人蔘、老母雞（我當時乳汁多到寶寶吃不完，所以月子裡吃了幾隻老母雞就沒事）等等。

2.產前沒吃過的食物盡量不要給新媽媽食用，以免發生過敏現象。比如:魚蝦貝殼類，如出現全身發癢、腹痛腹瀉等，就要馬上停止食用這些食物。

3.產後便秘的媽媽不可食用三黃片、牛黃解毒片等藥物，容易傷脾胃還會導致過奶給寶寶後引起寶寶腹瀉。要採取吃些粗糧及蔬菜、水果等來調理腸道，讓腸道變得通暢。