保鮮膜減肥法很有效？出汗是等於減肥嗎？

減肥，似乎是妹子永遠最關心的問題。而說到減肥嘛，很多人都認為，多出汗就可以減肥。於是「保鮮膜減肥法」就在減肥圈子受到百般寵愛。

據聞：保鮮膜減肥法，只要你在減肥運動前，把保鮮膜包裹在你想要瘦的部位，想瘦肚腩就裹住它，想要瘦大腿就裹住它，想要瘦全身就要變身木乃伊……於是，就能把自己折騰出一身汗。

Emmmmm……小編就問你信不信？

（圖源：全景網）

保鮮膜減肥法真的不可靠！

在這裡，小編要鄭重地跟你們說兩件事！

第一：出汗≠能減肥

從物理上講，出汗是人體自身調節體溫的機制，汗液排出，在空氣中蒸發，帶走溫度，人就覺得涼爽。而有了保鮮膜後，減少了空氣的接觸面，蒸發變得緩慢或停止，體溫持續升高，出汗就會多。

那出汗多了不就證明減肥效果好了嗎？出汗之後體重真的輕了呀！

朋友們！要注意！汗水裡面98%左右都是水分，其他主要是一些鹽、鉀等礦物質。注意！裡面沒有含有脂肪，出汗只是排水，跟你上個廁所一樣，喝杯水，水分又回來了！正常的體重減輕是指減少脂肪。

所以，千萬不要理所當然地將出汗和減脂畫上等號，這只是你的心理安慰罷了~

第二：保鮮膜減肥≈皮膚病

保鮮膜本身是化學物質，如果裹上一層保鮮膜運動的話，大家都知道，在運動的時候會產生熱，而如果你剛好用的保鮮膜是PVC保鮮膜，Pvc指的是聚氯乙烯,這種物質遇熱會溶解，則很容易導致皮膚過敏，例如皮膚可能會出現一些紅斑、丘疹，嚴重則出現水泡。

如果不是PVC保鮮膜，是不是就沒事了？

好的，就算你不是用PVC保鮮膜裹住，在你大量出汗的時候，任何保鮮膜都會導致皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，從而對皮膚造成不良影響。

保鮮膜，只是用來保鮮食物，其他事就不要打擾它了。

其實，減肥不管選擇哪種方法，健康才應該第一位的。

下面，小編就給大家推薦健康的方法！

1、飲食需均衡

一說到減肥，小哥哥小姐姐們就好似進入了「絕食」狀態那樣。其實要減肥，比如中國膳食指南推薦（每天應該攝入的熱量：男性2250千卡，女性1800千卡）的標準少一些就好。

想要吃得飽又要低熱量，就遠離甜食、油炸食品等高熱量食物，多吃蔬菜、粗糧等營養豐富又低熱量的食物。

2、運動需合理

運動要循序漸進，尤其是之前不太運動甚至一動不動的朋友，千萬不要一開始就進行高強度的鍛煉：

·可以先從快走做起，每天走半小時，每周2～3次，適應之後逐漸增加時間和次數；

·然後，可以從快走變成慢跑，從慢跑變成變速跑，甚至可以增加各種鍛煉肌肉的阻力運動……逐漸提高運動強度，讓運動更科學、更適合自己。

·正確的減肥藥也能令你在減肥路上如虎添翼，例如舒爾佳奧利司他，它是獲得美國FDA、歐盟EMA和中國CFDA認證的非處方葯，主要通過特異性抑製胃腸道脂肪酶，減少約30%的脂肪吸收，吸收不了合成不了脂肪，但日常能量消耗還在，收入小於支出，體重就會慢慢下降了。當然，在服用藥物前最好諮詢一下醫生啦~

·枯燥乏味的減肥生活很難長期堅持，要是這個時候有個志同道合的好友跟你一起減肥，相互監督和鼓勵，效果會更佳。

減肥這件事，本來就是堅持才會勝利！加油吧~少男少女們！