高血壓要早治療，健康操助血壓平穩下降

　　世界衛生組織將每年的5月17日定為「世界高血壓日」，高血壓是最常見的慢性病之一，也是誘發各種心腦血管病最主要的危險因素。其中原發性高血壓是以體循環動脈血壓超過正常值並持續升高（成人收縮壓大於或等於140mmHg,舒張壓大於或等於90mmHg）為主要表現的疾病，原發性高血壓是我國常見的心血管疾病，多見於中、老年人，病程漫長，常因不易堅持治療而導致各大器官相繼受累。對此，南方醫科大學中西醫結合醫院心血管病科副主任趙主任表示：高血壓治療誤區多，治療需遵從醫囑，還應從個人生活起居控制。

　　誤區一：不願意過早服藥

　　治療高血壓，越早獲益越大。不少患者擔心降壓藥會產生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害並不是血壓升高引起的癥狀，而是不知不覺中損害全身的血管，甚至影響心、腦、腎等多個器官的功能。血壓越早得到控制，就能越早地保護血管、預防多器官功能受損。

　　誤區二：血壓正常即停葯

　　高血壓的治療需要堅持用藥，保持其穩定。高血壓不能根治，但可以通過綜合治療控制，貿然停葯後血壓會因此升高，而血壓的波動過大，對身體內多器官的損害更加嚴重。正確做法是：血壓控制達標並長期穩定後（一般半年到一年），在醫生指導下，逐漸減少藥物，並控制生活方式，長期規律監測血壓的變化。

　　誤區三：過分依靠藥物

　　高血壓的治療需要堅持健康的生活方式。藥物治療，應該建立在健康生活方式的基礎之上，積極控制和改正吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等不良習慣，對藥物的治療效果有輔助作用。

　　誤區四：只服藥不看效果

　　高血壓的治療並非千篇一律，且個體對藥物敏感性不一，需要通過定期監測血壓觀察治療效果。長期的規律監測並記錄，可為掌握藥物使用與血壓變化關係、調整藥物劑量及種類提供臨床依據。

　　誤區五：自行購葯服用

　　高血壓治療藥物種類繁多，每一類的治療用藥有所差異，用藥需專科醫生指導。降壓藥的選用不僅僅針對控制血壓，同時還要考慮對身體其他器官功能的保護。

　　健康錦囊

　　十步健康操幫助血壓平穩下降

　　趙主任中醫師建議，患者可根據個人情況，在醫師指導下適當選擇降壓操進行功能鍛煉。降壓操基本步驟如下：

　　1.預備動作：端坐於椅子或沙發上，目視前方，雙臂下垂，雙掌置膝關節，使手臂90度自然彎曲，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。

　　2.按揉太陽穴：順時針旋轉一周為一拍，約做32拍。

　　3.按揉百會穴：用手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。

　　4.按揉風池穴：用雙手拇指按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，共做32拍。

　　5.摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，約做32拍 。

　　6.擦頸：用左手掌大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。

　　7.按揉曲池穴：先用右手再換左手，旋轉一周為一拍，共做32拍。

　　8.揉關寬胸：用大拇指按揉內關穴，先揉左手後揉右手，順時針方向按揉一周為一拍，共32拍。

　　9.引血下行：分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三裡穴，旋一周為一拍，共做32拍。

　　10.擴胸調氣：兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。