你的尿酸降了嗎？3種病都跟它有關，別滿不在乎

尿酸水準的平衡對於人們的健康來說實在重要，尿酸一旦過高便會危害到人們的健康。而很多人對尿酸基本上不太了解，首先不知道它對人體的危害，再者就是不知道該如何保持尿酸水準的穩定。那麽，人們尿酸過高的危害主要有哪些呢？

1、尿酸高的危害：引起腎髒疾病

腎髒是人體最重要的器官之一，而尿液就是由腎髒過濾出來的排泄物。如果當人體內的尿酸過高時，便會加重了腎髒的負擔。這樣長期一來會導致腎髒嚴重受損，從而引起人體出現腎髒疾病，比如腎結石、慢性腎炎、尿毒症等。

2、尿酸高的危害：易引起心腦血管疾病

血液的流暢對心腦血管起著重要的作用。當人體尿酸過高時，高濃度的尿酸結晶遊離在血液中，這很容易造成堵塞人們的血管，甚至出現或加重動脈硬化，進而引起心血管疾病。

3、尿酸高的危害：易引起痛風

相信很多人對痛風最熟悉不過了，大多數人害怕痛風，主要是因為痛風一犯病讓人十分難受。而引起痛風的主要元凶在於尿酸，當人體尿酸過高時，就會大大增加痛風的患病率。

生活飲食是人們離不開的重要環節之一，而人們尿酸過高與日常飲食也脫不了關係，因為尿酸就是嘌呤代謝的產物。當人們人們攝取過多嘌呤食物時就會給腎髒過濾功能帶來負擔，從而導致人體尿酸過高。那麽，人們在日常生活中可以吃哪些有利於排尿酸的食物呢？

第一、利於排尿酸的食物：鹼性食物

當人們體內尿酸過高時，這就說明了人體內的酸鹼平衡已被破壞了，因而導致人們身體各器官的活性以及身體抵抗力都有所下降。因此尿酸過高的人在日常生活中可以多吃一些鹼性的食物，比如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜等。

第二、利於排尿酸的食物：低嘌呤的食物

尿酸過高的人平常應該多吃一些低嘌呤又利尿的食物，比如冬瓜、苦瓜、白蘿卜、玉米等。這些利尿的食物能夠促進人們尿液的排除，這對於尿酸過高的人來說是有好處的。

第三、利於排尿酸的食物：富含膳食纖維的食物

一般，富含膳食纖維的食物對促進人體排便以及排出體內毒素都有很好的效果。因此對於尿酸過高的人而言，平常多吃一些富含膳食纖維的食物夠促進人體排便，有效降低尿酸。

人們想要緩解尿酸過高的情況不能隻依靠飲食來調節，可根據自身的具體情況，多種方法進行配合，這樣降尿酸的成效會高很多。最後希望各位有尿酸過高問題的人能夠早日擺脫困擾，恢復健康！

參考資料：石柏. 控制尿酸，遠離“第四高”[N]. 21世紀藥店,2018-01-15(B05).