怎樣避免產後風濕？

產後風濕是一種很常見的月子病，主要表現為全身的肌肉關節痛，對於部分人還會伴有頭痛怕風怕冷眼睛乾澀，月經不調等癥狀，如果女性產後沒有能夠照顧好身體，身體會受到風濕寒邪的入侵，就容易患上產後風濕病，產後風濕病可以說是女性的一種比較普遍的疾病，對女性的身體健康造成極大的危害。

1、 產後風濕治療不當，晚期容易轉為嚴峻的風濕病、類風濕病症，風濕為風邪由表入裡、滲透骨表、致使血液循環受阻導致骨及肌肉營養不良，關節變形、肌肉萎縮及活動關節部位乾枯壞死。

2、 女性產後出現風濕，由於內循環不通暢導致風濕代謝物存積關節腔或則是腠理之間不得排出，渾身虛腫或則是水腫、活動關節腔積液、代謝紊亂、部分病人進展為類風濕，長期風濕侵入人體，佔位機體，影響血脈流通，導致體內器官血脈失去營養、變形。

3、 產後風濕還會造成機體肌肉組織萎縮，重者直截侵入到五臟六腑，引起臟腑疾病，導致臟腑功能衰退，氣血運行無力，四肢供營不足，筋骨乾燥，形成嚴峻的類風濕。而致產後風濕難治的一個主要原因，如風濕入腎臟可導致腎功能下降。

1、產期被風吹或接觸冷水所致。

2、孕婦生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時沒有及時保暖。

3、居住環境有限，產婦的臥室陰暗潮濕。

4、孕婦生產後，得不到充分的休息而過度操勞。

5、婦女產後子宮受傷出血過多。

生活中要防微杜漸，健康很多時候是吃出來的，同樣可以通過正確的飲食習慣來避免很多身體問題的產生，錯誤的生活習慣有可能引發或加劇風濕的產生！

a日常飲食首先要注意各種營養的合理搭配，保證身體吸收到全面的營養物質。同時每天的飲食要以高蛋白、低脂肪的食物為主，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。不要偏食、挑食，注意營養均衡。

b不要吃生冷的食物，特別是在寒冷的冬季，患者在吃水果的時候要格外注意，避免導致病情加重。另外防止水果太涼，可以把水果切塊，用開水過一下。另外多吃一些溫熱性的水果，人中之龍眼、葡萄、櫻桃等。

c 飲食中不要吃辛辣的食物，因此習慣吃口味較重的飯菜的女性要及時的糾正，因為刺激性大的食物對患者的身體有很大的危害。

d 對於主食應該粗細搭配，粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收。

豬腎湯

豬腎一具，糯米50克，當歸15克，知母10克，蔥白7個，芍藥15克，治產後腎虛，四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮豬腎，待水煎成800—700毫升，去豬腎入諸葯，慢火煮至400—300毫升時停火，一次服。

生地粥

生地25克，大米75克，將生地切碎，用適量清水煮約半小時取汁，復煎第二次。合併兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。養陰生津，適用於陰虛痹患者。

食粟補腎方

生栗子250克豬腎一具，粳米250克，陳皮6克，花椒10粒，食鹽2克，將板栗陰乾去皮，豬腎洗凈，同豬腎2、陳皮、花椒(布包)一起下入鍋內，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陳皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，補腎強身，適用於寒濕痹腰腿疼痛者。

附片羊肉湯

羊肉500克，附片(布包)7.5克，生薑12.5克，蔥12.5克，胡椒1.5克，食鹽2.5克，羊肉洗凈入沸水內，加薑、蔥各6克，綽至斷紅色，撈出切成約2.5厘米方塊，入清水中浸去血水。

將附片裝入紗布袋內扎口，薑洗凈拍破，蔥纏成團待用。將砂鍋內注入清水，置於火上，入蔥、薑、胡椒、羊肉、川附片即成。

這類食物溫經壯陽，散寒止痛。適用於產後寒濕及陽虛痹。

歸芪蒸雞

黃芪50克，當歸10克，嫩母雞半隻，紹酒15克，味精1.5克，胡椒粉1.5克，食鹽1.5克，蔥、薑適量，將當歸、黃芪裝入雞腹內，腹部向上放於盤或大碗內，擺上蔥、薑注入清湯，加入鹽、紹酒、胡椒粉，放入籠屜內蒸熟，去蔥、薑，加入味精、調好味即成。

這類食物有益氣補血，散風除濕之功。不妨增加這些物品給自己增加營養哦。