寶寶該不該補維生素D，補多少才合適？

寶爸寶媽們對小傢夥維D的補充是否較為了解？相信有不少父母是處於無解狀態，甚至部分父母還不知道應該幫助小傢夥補充維D，要知道，如果小傢夥的維D量大量缺乏的話，很可能會使得他們出現佝僂病，針對這點，寶爸寶媽們應該都較為迷惑，所以今天就來給大家講講有關維D的那些小知識！

我們都知道，佝僂病是由於骨頭鈣化過程出現問題才導致病症的出現，而之所以需要補充維D是因為鈣質在攝入機體內之後，它們大多都藏在血液中，這時維D的作用便是搬運這些鈣質，使其抵達骨質中，這樣才能真正發揮鈣質的作用。因此，如果小傢夥們機體內的維D量不足，就算攝入再多的鈣也是無益的，這也是為什麼小傢夥們需要補充維D的原因。

說到維D，不少寶媽會問到底是維D3更好，還是維D好，其實起最主要作用的是維D3，因為在補充完維D以後，維D需要在肝臟的作用下轉化變成維D3，而只有維D3才能發揮將鈣質沉積於骨質中的作用。所以，如果僅僅只是給小傢夥補充維D，就算補充再多的量，也不可能是完全攝入，因為在轉化過程中，部分維D很可能會因為不合格而被機體淘汰掉。因此，倒不如直接補充合格的維D3來直接幫助其發揮作用！

那小傢夥在什麼時候需要開始補充維D呢？一般來說，小傢夥在出宮後的2~3個星期左右就可以開始補充維D了，針對這點，可能有部分父母會較為擔心，他們覺得對小傢夥會有傷害。其實並不然，如果補充較晚反倒會對其生長不利！這個過程中，最主要的便是補充量的把握，通常情況下，如果小傢夥還未滿1歲，那他們每天補充400IU即可，如果小傢夥已經滿1歲了，那每天的補充量就需要達到600IU。

此外，還有部分寶爸寶媽可能會提到，讓小傢夥多曬陽不就能夠幫助他們補充維D嗎？雖說確實是如此，但並不建議採用這一方法，因為小傢夥的肌膚並不適合長時間接受光照，不論是在哪個季節都不合適，而且光照作用合成的維D量也較少，並不能完全滿足小傢夥的維D需求。

最後提醒寶爸寶媽們，小傢夥在2歲之後是否還需要繼續補充維D，這主要是取決小傢夥的日常飲食結構，如果其飲食中提供的維D量足夠，那就可以無需再服用營養素來作用！