貧血缺鐵，是每個孕媽媽都有的嗎？

鐵是人體必需的微量元素之一，主要以血紅素的形式存在於血紅蛋白中，參與血紅蛋白的合成，起到運輸和存儲氧氣的作用。

孕期為什麼會容易缺鐵

母體在懷孕期間，發生血清鐵水準降低是很常見的，因為胎兒從母體中吸收大量的鐵用來形成自身肌肉和血液系統，因此，對孕媽媽來說，孕期多吃含鐵的食物是非常重要的。

鐵的食物來源：

肉類、海藻類、菠菜、甘藍、豆腐和扁豆等，都含有豐富的鐵。

補鈣和補鐵的不平衡：

過量補鈣同樣會危害孕媽媽和胎寶寶的健康，因為過多的鈣會抑製鋅和鐵的吸收，導致繼發性缺鋅和缺鐵，使孕媽媽出現腎結石，寶寶出生後鹵門閉合過早等疾病。我國營養學會推薦孕媽媽每日鈣供給標準為孕早期和中期為1000毫克/天，孕晚期為1500毫克/天。

而孕媽媽在孕早期每日鐵供給量20毫克，孕中期25毫克，孕晚期35毫克，哺乳期25毫克。孕媽媽要嚴守這一標準，防止缺鐵性疾病的發生。