瑜伽帶來的自控能力，讓我們更堅韌

沒想到養出來的「游泳圈」還沒減下去，就又該貼秋膘了。大家都知道，一身肥肉不但不利於健康，還有損外在形象。今天，小健就來教大家幾個簡單的塑形動作，不僅能把多餘的脂肪燃燒，還能促進消化、緩解身體疲乏。每天

播放GIF今天的練習難度為：★★ 氣象變暖，減肚子和腿可千萬別忘了手臂上最容易被忽略的肉肉喔！想一想每當手臂一舉起來，一大片拜拜肉顯現出來，哪怕身上再瘦，一雙麒麟臂還是會給人壯實的感覺。所今天小編就給

想要平坦性感的腹部和漂亮的「馬甲線」嗎。每天堅持十分鐘，你想要的，只能自己給自己。播放GIF 播放GIF播放GIF 有著贅肉是很多朋友頭疼的事情，稍不注意就會出現游泳圈。這四個瘦腹減肥運動，每天隻用1

虐腹瑜伽三式，消除游泳圈，減去小肚腩，自信亮出馬甲線！ 春天已經來了，夏天還會遠嗎？夏天確實不遠了，但是姐妹們肚子上的小肉肉卻還頑固的生長著，馬上就到了短裙、熱褲橫行的季節，你卻只能裹上厚厚的衣服遮掩

瑜伽越來越受歡迎，因為它不僅可以減壓，令人內心變強大，還可以幫助人們培養氣質，美容養顏，當然最最重要的是瑜伽是最棒的塑形神器！今天的瑜伽教練小課堂，我們個大家舉個例子，一起來看看瑜伽是怎麼塑形的！瑜伽

播放GIF 波姐語錄：瑜伽鍛煉，幫你減掉腿部肥肉，修正腿型腰粗，腿壯，肩膀寬厚，整個人相較年前又是圓了好幾圈的節奏。走親訪友，不說其他，單就形體上就略輸一籌。快來瑜伽突擊一下吧，修飾體型，改善氣質。L

hi~我是你們愛曬太陽的小編，最近氣象直往20°C飆升。 女生們已經抑製不住想穿小裙子的心情了吧？ 可你們的肉肉減完了嗎？要知道藏得住肚子上游泳圈，手臂上的拜拜肉會不經意間打回原形！今天小編給大家分享

「無游泳，不夏天」，說的一點都不誇張。夏天一到，很多姑娘都會選擇用游泳的方式來減肥。游泳，最有效的減肥手段之一！游泳是女性減肥塑性的最好的手段之一，可以幫助女性保持良好體型，增加形體魅力。游泳時能量的

春天來了，又到了動物們...... 減肥的季節了！！！距離穿裙子距離穿短袖距離穿短褲 還有不到3個月蹬車腿酸跑步太累游泳不會...... 運動有很多但能讓人堅持下來的卻很少但瑜伽除外 因為它簡直是音樂

瑜伽主要是以塑型美體，修身養性為主。不具有特定的減肥功效，如果隻把它當做一項減肥運動的話，那倒不如跑步或者控制飲食來的有效。不過根據每個人的體質不同，有些人是易瘦體質，所以可能每天堅持做一些瑜伽動作，