肝不好的人，要遠離三物！想要肝臟健康，食一色，飲二水，少三習

肝臟，是將軍之官，統領著我們人體的氣血、神明。

肝臟健康，身體的各個循環，也都會正常運轉。

肝不好的人，要遠離三物！

日生活中，有一部分老年人，一輩子節儉慣了，對一些部分腐壞或霉變的物品，會選擇切除壞的部分，繼續使用好的部分。

要知道，在腐壞或變質後，可能會有一種黃曲黴菌，而它的代謝產物黃曲霉毒素是一種強致癌物，大量食用，或使用會加重肝臟的解毒負擔，增加肝細胞損傷，誘發肝癌。

所以，日常要遠離三物：

一：家中藏有花生、玉米、薯類等，一定要曬乾曬透；

如發生霉變，應立即丟棄，人畜皆不能食用。

二：家中儲有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久久存；

如發現有哈喇味，應立即丟棄，不再食用。

三：家中有長期使用的筷子、菜板等能直接或間接，接觸口腔的木質物品，應每隔3-5個月更換一次；

如發現有裂痕，或者發生霉變，應立即丟棄，切勿使用！

想要肝臟健康，食一色，飲二水，少三習！

食一色：青色

中醫講，青色，入肝經，拍肝毒。

所以，日此多吃點青色果蔬，對清肝火、養肝臟，有很大的幫助。

茼蒿：其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些；多吃茼蒿，還有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

芹菜：《本草綱目》記載，芹菜，能夠清肝利水，幫助身體把有毒物質，通過尿液排出體外。

奇異果：有維生素之王的稱號，經常吃，可保護肝臟，增強肝臟排毒功能，提高身體免疫力；特別是肝不好的女性常吃，還可以滋養肌膚，幫助皮膚減少毒素沉積，淡化臉上的斑點。

飲二水：

1、菊花泡水

菊花，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

日常可以用菊花泡水，代茶飲用，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。

2、蒲公英泡水

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

少三習：

1、經常熬夜

眾所周知，夜臥則養肝。

晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間；如果經常熬夜，肝臟便得不到良好的休息，那麼，勢必會造成肝臟的損害！

另外，經常熬夜，對已經患有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並會加劇病情的惡化。

2、憂思過重

中醫講，肝喜條達，即心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

如果長期抑鬱、憂思，或是過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，鬱而成疾。

長此以往，易導致肝氣鬱結，影響肝的疏泄功能。

3、飲食無度

是指飲食毫無節製，狂飲濫食的人。

這樣的飲食，通常會攝入過量的油脂，食鹽等。

而高油食物，熱量較高，易導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝的發生；

另外，如果經常吃一些鹽多，口味重，刺激性食物，或飲酒過量，很容易導致肝臟疾病，甚至肝臟病變。