很多孕婦在懷孕期間出現水腫現象，這個如何是好呢？

孕婦水腫是什麼原因？

1、手腳腫脹的原因

主要是由於懷孕時子宮增大，靜脈受壓，導致靜脈迴流受阻。

2、下肢水腫的原因

懷孕後，血量從6周逐漸增加到34周，並在這一水準達到高峰，直到分娩兩周後恢復到懷孕前的水準。與未懷孕相比，血量增加了約40%，因此在血量增加後，組織間液體也會增加。

隨著血液的增加，血漿的增加比血細胞多，因此血液成分相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也低於孕期。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓低於非孕期。這樣，血流中的水分容易滲入組織間液體，導致下肢水腫。

懷孕後子宮的增大增加了骨盆的壓力，這影響了下肢的靜脈血流。這也是下肢水腫的重要原因之一。妊娠腫脹如果休息或睡眠後見光，是生理上的，不用擔心。

懷孕期間的水腫怎麼樣懷孕期間的水腫如何避免懷孕期間的水腫

那母親的水腫呢？

1、休息

孕期水腫的孕婦應保證有足夠的休息和睡眠時間，避免過度緊張和疲勞，避免長時間站立或行走，最好在白天短暫休息以減輕輕微腫脹，以及適當的抬高下肢。休息時，建議採取左側臥位，可有效改善胎盤供血，減少水腫。休息的時候你可以把腳抬起來，或者你可以坐在腳底下的凳子上。局部按摩也有助於減少腫脹。

2、運動

媽媽們通常做一些簡單的運動，比如散步。行走可以調節小牛的肌肉，改變靜脈壓迫的現象。你也可以做一些產婦保健練習。

3、飲食

確保每日進食富含優質蛋白質的動物食物及豆類。特別是對患有貧血症的孕婦，應保證補充鐵，因為貧血和營養不良是病理水腫的原因之一。多吃維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，妊娠水腫並非由過量飲酒引起，而是由於子宮壓力或過量攝入鹽導致體內水分滯留，所以孕婦仍需飲用適量的水分。

4、穿著

穿緊身衣服會導致血液循環不良，導致身體腫脹。因此，孕婦在懷孕期間盡量避免穿太緊的衣服。在選擇鞋子時，盡量穿讓你的腳感到舒服的鞋子。不要穿帶松帶的襪子，這樣會壓到你的腳踝和小腿。

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如何避免妊娠水腫？

首先，我們必須調整工作和日常生活的節奏。我們不能太緊張太累。確保充足的休息和睡眠時間，每餐後休息半小時，下午休息兩小時，每晚睡眠9-10小時。那些沒有條件在工作中躺下的人可以在午飯後抬起腿，把腿放在椅子上，坐在半座的位置上。別站著坐著。防止情緒激動，避免更激烈或長時間的體力勞動。

第二，適當注意營養。吃高蛋白質，低碳水化合物的飲食。懷孕期間體重增加約10公斤是理想的。吃清淡的飲食，但不完全禁止鹽，因為身體增加荷爾蒙鈉排泄在懷孕後期。