女性失眠困擾多，醫生：不吃安眠藥，如何睡好覺？

失眠是現代女性的流行病，由於女性神經比較敏感，一生要經歷工作、結婚、生子、更年期不同情境的轉變，誘發失眠抑鬱的可能性要大很多。如果女性患有失眠症該怎麼辦呢？

1、大前提：放鬆身心，不要抱有執念，無法改變的顯示不要改變，接受生活中的困難，失眠後也不要焦慮，焦躁，積極調理，要知道焦慮可是失眠反覆的罪魁禍首哦！

2、補充調節神經營養素，女性失眠一般都是神經紊亂，氣血虧虛，改善睡眠要多補充芝寧多糖類的調節神經的多糖物質，通過對神經系統的調節，避免交感神經興奮，安撫神經，了修復神經與神經遞質的協調工作，同時補氣血安神助眠，失眠女性尤其注意這一點。

3、女性朋友有機會的話多進行戶外鍛煉，接近大自然，能夠緩解神經緊張，強身健體，增強免疫力，對失眠起到快速治癒的作用。

4、對於更年期女性失眠問題，嚴重者不要排斥吃藥，最要選用藥食同源的中藥材進行滋補，也可以補充上文中說的芝寧多糖，舒緩神經，安神助眠，益補氣血，增強免疫力。

同時告誡家人，對女性要給予更多的關愛，現代女性除了生兒育女，還要工作養家，是很不容易的，當他們出現失眠，抑鬱，更年期等癥狀，要關注並積極調理，當她們累了病了，替她們遮風擋雨，維繫一個家庭的美滿和諧！