20多歲，癌症晚期。熬夜真的會死，餘生求你保重身體。

28歲，上海金融女，工作風生水起，癌症，晚期。最近被這個新聞刷屏了。

這是一種非常嚴重、罕見的淋巴癌。短短 21 天的治療裡，她就經歷了口腔黏膜脫落、浮腫得坐不下來、手和臉失去知覺等常人無法想像的感覺。

身體這東西，平時一點事沒有，一旦有事，摧枯拉朽。

當我們說著年輕就是應該奮鬥的時候，實際我們的身體遠遠沒有自己想像中強大。不要再欺負自己年輕了，當奮鬥偏離了健康的航道，也就失去了奮鬥本身的意義。

一直以為癌症離我們很遠，至少離80後90後的年輕人很遠，然而事實證明，它離我們很近。

前兩天某保險公司緊跟著推出的一款名叫「熬夜險」的新險種，短短一天時間便刷屏了朋友圈。說是最高理賠金額20萬元。

其實熬夜的危害大家都懂，可是依然有人時常去做，甚至成為習慣。

就像那句話：聽過許多道理，依然過不好這一生。

也許你只是效率低下所以才熬夜加班，或許你又是想將自己置於熱鬧中，依賴網路中的繁華。說到底，熬夜都是因為你捨不得這一天的結束。

有人說：熬夜是想使自己有種心靈的寧靜。黑夜裡總有一份寧靜，獨屬於自己，白天的時光並不屬於我，一直戴著面具敷衍著，嬉笑怒罵，卻也索然無味。

夜裡不睡覺而省出來的時間，就好像偷來。在夜裡你就是一個人，可以表演自己的人生，也可以忘了自己的人生。

有時熬夜是為了緩衝對明天的恐懼和焦慮，彷彿自己擁有了一個逃避現實的時間空隙。

你以為只有在寧靜中，好像守著那份不會過去的時間。我們在巨大的壓力面前，黑夜似乎給了我們一種保護感。

可是，新聞裡「猝死」的人越來越多，這似乎給了我們當頭一棒，有人說是因為各種疾病，可究其根本，還是「熬夜」這個慢性毒藥。這時候我們開始害怕擔心，天真地以為一份保單能「保你周全，護你平安」。

還記得幾天前刷微博的時候，看到山西一位銷售人員，經常熬夜加班。在一天下班的時候 ，她急匆匆接到公司開會通知，沒想到在開會的時候卻突然倒下。送醫治療的後，醫院下了病危通知書，人已經就不回來了。

屍檢最終結果— 猝死。

白天看起來還好好的，就這麼說沒了就沒了。

我們總是以為，反正這次猝死的不是自己，下一個猝死的應該也不會是自己。

於是我們總是瘋狂熬夜，做著似乎永遠做不完的工作，追不完的劇，打不完的遊戲，刷不完的抖音、淘寶，甚至每晚吃著外賣、喝著奶茶，啃著炸雞，你卻渾然不知，當你拿自己的健康開玩笑的時候，恐怖的病魔已在背後露出一絲冷笑。

你隨意糟蹋著身體，就像一顆定時炸彈，不知道什麼哪天突然就會奪去你的生命。

我曾認識一位老闆，開著一個不錯的服裝店，可是做起生意瘋狂起來真不要命。白天開店，晚上進貨，一日三餐是從中飯開始，夜宵結束，偶爾想到興緻來了就去泡腳，養養生，健身房裡跑跑步。但是嘴裡的燒烤和啤酒從未斷過，每天結束一天的勞作後，都會光顧樓下的燒烤店。

有一天，他陪著懷孕的老婆去做產檢的時候，想著順便把自己最近便血的現象檢查清楚，結果被確診為腸癌晚期。

醫生直接宣判：「手術都沒用了」

後來的故事我就不多說了，店關了後，也就撐了半年不到吧。

很少人能夠真正明白，你不好好照顧身體，身體不會好好照顧你。

有人忙死，有人累死，有人猝死，你每次揮霍的身體，已經快扛不住你隨時倒塌的身體。

其實損失最大的就是抵抗力，親身體驗。

因為工作原因17年年底，我連續加班將近2個月，其中徹底通宵2次。直接的結果就是，11月底的時候，先是牙齦腫了，最後1天之內發展到扁桃體發炎，第二天嚴重到咽口水都疼得不行。折磨了我近2周才漸漸好轉。

炎症的惡化是有個周期的，但如果抵抗力下降，直接秒趟！我記得我去法蘭克福的火車上，我就是稍微迷了一會兒。打瞌睡前只是喉嚨有點癢，醒過來後喉嚨腫的打電話說話都變聲了。

我之前臉上很白，剛上大學那會開始放飛自我，開始熬夜看劇追小說。連續熬了一個月之後，發現18歲的臉上開始長斑，黃褐斑、雀斑……眼角有小細紋，而且臉色發黃、暗黃 ...看著沒有血色。我長這麼大第一次感到害怕，從此再沒超過12點睡覺。

一個很好的朋友，是護士，常年熬夜，癌症晚期，撐了半年，沒了。

常年熬夜，導致早晨都到11點多起床，不吃早飯，現在身體很胖，胰腺炎，伴著膽結石，熬夜+不吃早飯是元兇。去醫院做檢查，醫生說我的結石都長滿了，密密麻麻的，特別噁心，現在醫院躺著，對著天花板，不知道怎麼辦。

揮霍無度，最終只能狼狽不堪，只是，陪著你狼狽不堪的，可能還有你的家人。

還記得幾個月前，武漢一地產人劉凌峰，被確診胃癌晚期的新聞。

一個月出差五次，常年夜裡兩點前沒睡過覺，還有一次，他連續工作了70個小時。這就是他的日常生活狀態。癌症確診後，他的一份遺願清單，看哭了好多人：

我想擁抱每一個人；

等我五十歲的時候，我還是想去做一次特種兵，沒有感受過戰火的男人，是不完整的；

回一次母校，當你恍然遇見的時候，你能在這裡猛然發現，這裡的一切，好像跟你間隔了幾個世紀那麼長；

兒子，我想帶你去釣魚、野營、夜讀，參加你的家長會，我怕你將來都無法體驗一個真正的父親到底應該是怎樣的溫暖.。

父親，祈盼您能多活些時日，未來路漫漫，我想做您的拐杖。

老婆，都說女人最美的時刻是穿上婚紗的那一刻，最大的遺憾是沒能讓你穿上漂亮的婚紗。

他和老婆的聊天記錄，也讓很多人為之悲痛和惋惜：

看過一個短片，你為什麼夜不能寐？

高三黨，玩命的奮筆疾書，晚上十點後，學習的大幕才正式拉開，只為金榜題名的那一刻；

北漂族，加不完的班，寫不完的方案，稍微一鬆懈，可能就會惹來老闆的怒罵，甚至失去工作，我不能失業，我還有房租要交、房貸要還，老婆孩子要養，老家年邁的父母要照顧；

打工族，丈夫長年在外奔波賺錢，留守在家裡帶孩子，就成了媽媽的重任，半夜起來餵奶、照看孩子，不得不熬夜，如今的成年女人，白天要在職場做個精英，晚上要在家做個合格的母親，夜深人靜，怎能睡去？

……

可你不知道的是：

據統計，人一生患重大疾病的機會鋼彈72.18%，患癌概率為36%，但一次重症治療，保守估計就需要50—60萬，進一次ICU就可以耗盡整個家庭的積蓄。

身體病了，只能讓父母和家人後半生活在悲痛之中。

好好善待自己，善待身體，就是好好善待家人。

你當然可以選擇繼續熬夜蹦迪到凌晨，可以選擇吃不健康的外賣，可以選擇熬夜刷到猝死的新聞時候心驚肉跳。

或者說，你熬得不是夜，是命。你當然可以永遠這樣活在擔驚受怕中，但也可以從今天開始改變。

別再做那個「殺」死自己的人了：不要再熬夜耍手機，試著早睡早起；不要再以忙為借口湊合吃外賣，試著認真對待每一餐飯；不要再依賴碳酸飲料、香煙、酒水，試著多喝茶、每天八杯水，你會發現身體變得輕盈；不要再把健身卡掛在朋友圈出售，試著每天堅持鍛煉；不要總說忙，試著拉起行李箱去看一眼你想看的世界……然後你發現，你成為了全新的自己。

多留條命看世界，你會發現早睡早起原來如此美好。

不要等到躺進醫療機器，才思考生命的意義；

不要等到病魔猛烈侵襲，才後悔不愛惜自己；

不要等到藥液滴進身體，才醒悟健康不是兒戲；

不要等到生命開始倒計，才明白人生太多來不及。

好好吃飯、好好睡覺、好好愛自己。

餘生很長，別讓生命過早凋零。你可以喜歡很多很多錢，想要很多很多的愛，但請記得，你更需要很多很多的健康。只有這樣我們才能活得久一點，走得更遠一點，在喜歡的人生命裡陪伴長一點。

作者：長風，SHOW範兒簽約作者。 雙子座大叔，時而亢奮，時而孤獨，有故事，有信仰，眾人皆醉唯我獨醒，世人都醒願我沉醉。本文為原創，首發於SHOW範兒，轉載請後台聯繫授權。