回想一下，
昨晚，你是幾點睡的？
是不是又熬夜了？我也是！
當我翻來覆去睡不著，拿起手機時，鬼使神差的搜索了「熬夜」兩個字時，撲面而來的都是熬夜猝死的新聞。
90後學生為了完成老師交待的作業，連續三天熬夜沒睡覺，最後猝死在床，直到下午三點，室友喊他起床，才發現，再也叫不醒他了。
類似這樣的新聞還有很多：
年輕的百度的程序師林濤海，因為連續工作48小時，猝死在睡夢中。
48歲的新聞聯播播音員羅京死於淋巴癌，常常為了一篇稿子通宵，熬夜是他的常態。
28歲的浙江衛視當紅新聞主播梁薇，出差期間心臟病突發猝死，曾連續十五六個早班，每天早上4點多出門，早晚班連軸。
熬夜引發的猝死越來越年輕化！
超級演說家的舞台上，年僅26歲的女投資人周西，因工作經常熬夜加班，在比賽半途查出患了卵巢癌。
她崩潰難受，卻又堅強自信，帶著病重返舞台，站在聚光燈下做最後一次演講。
只為高聲問著那些還在為未來拚搏的人們：
如果未來和意外，有一天是意外先來，你最想要的是什麼？
每天熬夜到兩三點，晝夜不停的工作，當得知自己卵巢有個拳頭大的腫塊，有患癌風險時，她腦袋轟的一下炸了。
如果時間再往回倒一點
一個星期前，她還在演說家的舞台上錄節目，試穿旗袍的時候跟編導開玩笑：「你看，我都胖了。」
編導笑著回應：「哪有，你就是小肚子起來了。」
卻不知道，腹脹，它可能是卵巢癌的癥狀之一。
可短短幾天，她就從天堂墜入地獄，面對結果，她只能卑微的希望，如果可以，請不要摘了她的卵巢，因為她還保有對生命孕育最初的那份期待。
在癌症還未來臨時，人們總是想當然的認為癌症離自己很遠，卻不知熬夜帶給他們的，卻恰恰是無可挽回的傷害。
皮膚變差、有黑眼圈、加速衰老不過是最初的癥狀，在真正的疾病面前，年輕與否，真的不值一提
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只希望還在努力拚搏奮鬥的人，能夠在滿滿的日程表裡抽出一點時間，為自己的健康考慮一下。
年輕不是我們放縱的資本，退一萬步說，即便你是鐵打的身軀，也吃不了熬夜帶來的亞健康。我們的生命只能自己去保障！
不要熬夜！
但可悲的是，根據不完全統計顯示，82%的夜貓子，並不是為了加班奮鬥而熬夜，而是為了抖音、快手、微博、知乎、電視劇……
他們躺在床上不捨得入睡，刷著手機透支自己的生命，卻義正言辭的給大家洗腦：「人的一生有一半是被睡過去的，我熬夜是為了增加生命的長度！」
卻不知道所有命運贈予的禮物，早已在暗中標好了價格
網友@粽粽粽粽粽粽粽 曾收到了一條私信，說一姑娘查出肝腎有問題並發多種癥狀，已經沒有求生的慾望了……
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這條微博下，有無數跟帖，訴說的都是熬夜帶給他們的傷害。
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如果時間能再往回倒一點……
但正如周西所說：「生活沒有如果，只有結果和後果。」
人體自我修復時間大概在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠十分關鍵。
錯過這段時間再補睡，也難以彌補熬夜帶來的損失。
英國薩裡大學教授科林·史密斯做過一次實驗，將26名志願者分為兩組：
一組每晚睡眠時間不足6小時
一組每晚睡眠時間超過10小時
一周後，抽取他們血液樣本進行檢測，發現每晚睡眠不足6小時的志願者體內711種基因功能在發生變化，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。
這就意味著，缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能，提高人們患病的風險。
熬夜有害身體健康，從不只是說說而已
當我們享受晚上帶給我們的寂靜，拿著手機霸佔睡眠時間時，卻從沒想過，這就是惡魔的甜點，蠱惑你踏入地獄的誘餌。
不要再說什麼熬夜可以增加生命的長度，晚上的時間獨屬於自己，只有那時候才可以不顧及旁人眼光去做自己的事情這種鬼話了。
人生的路那麼長，想做的事情，遲早都能做，但它也能很短，當健康不再時，想做的事情，也許就再也做不了了。
趁天空還明媚
趁一切都還來得及
戒掉熬夜，健康生活
用任何可能的方式武裝自己
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願你不再把熬夜
當成視死如歸
願你往後貪生怕死
長命百歲！
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