你知道減肥時，脂肪都是怎麼減少的嗎？

當你在減肥的時候脂肪都去哪兒了？都「燃燒」轉化成了熱量和能量了嗎？還是都隨汗液排出去了呢？甚至有人認為脂肪變成了肌肉....

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它們總不可能神奇地消失在空氣裡吧？還真被你說對了，當你在減肥的時候所減掉的脂肪裡有84%是被你「呼吸」出去的，剩下16%則通過汗液、尿液等以水分的形式逃離了你的身體。

假設減去了10公斤脂肪，那麼將有8.4公斤以二氧化碳的形式「呼」出體外，另有1.6公斤以水的形式「排」出體外，通過科學家的研究計算表明，肺才是最主要的排出多餘脂肪的器官。

被「吹出」體外的甘油三酯，需要指出的是當我們此刻談論減肥和脂肪「燃燒」時，我們其實是在談論一種特定類型的「肥」。

當我們攝入了身體，並不需要的過量碳水化合物和蛋白質時，逐漸積累而成的多餘脂肪。這些過量的營養元素被轉換成一種叫做甘油三酯的東西，然後以「小油滴」的形式，存儲在身體的脂肪細胞中。

如果想要減肥，那就意味著要通過燃燒、轉化等方式，讓那些甘油三酯發生新陳代謝。從本質上講，這些甘油三酯需要完成一個化學反應過程，使得它們轉換成其他的東西，而不再是脂肪，這就是實現減肥的根本原理。

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於是，這項研究有了最為關鍵的發現：一旦那些甘油三酯，確實經歷了這樣的化學反應，那麼它們將以二氧化碳和水的形式離開我們的身體，並且，其中很大一部分被轉化成了二氧化碳，隨著呼吸「吹出」體外。

那麼平常多深呼吸，也可以減少脂肪嗎？答案是：不能。

你必須要通過運動，將脂肪轉化成二氧化碳和水，才能被呼吸排走，你不需要任何特殊形式的呼吸方式和技巧。

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想要減肥，開始運動健身吧！這是最有效的方式！避免暴飲暴食，並且改變自己的飲食結構，遵循少油脂，粗糧，少加工高蛋白質，多蔬果的原則、

就這麼簡單，但做起來需要你百般的努力！加油！