糖友夏季血糖波動起伏大，做好4點，讓你輕鬆度過夏天

夏季，一個多變的季節，前一秒還晴空萬裡，下一秒就下起傾盆大雨。因為氣象炎熱，大家的食慾也變化多端，不好控制。被波及最大就是糖尿病病人，血糖變得不好控制，病情起伏波動大，因此很多糖尿病患者、心血管疾病患者沒有安然度過夏天。

夏天一過就是秋天，本該是一個收穫的季節，卻因為沒有做好防護準備，他們紛紛走了，是一個遺憾，更是一個不可挽回的生命。本該安然度過夏天的，可、、總結多起類似案例，得到4個總結點，現在分享給大家，希望每個人都能好好的！

糖尿病病人做好4點才能安然度過夏天

1）一個好的情緒比什麼都重要

夏天氣象炎熱，人的心情也變得煩躁，加之有糖尿病，什麼都要注意，情緒就更加波動起伏。其實作為糖尿病病人，這時候就更加要心平氣和，這樣才有利於血壓、血糖的穩定。

2）不能大口大口喝水

糖尿病病人易口渴多尿，這是眾所周知的，喝水就變成糖尿病病常做的一個動作。但是喝水的時候不應該大口大口的喝，因為這樣會讓血液迅速被稀釋，加大心臟負擔，引發心臟病。小口慢喝就好。

3）吃飯很重要

夏天，普遍人食慾都會變差，這不想吃那不想吃，隻喝冰飲，這是要不得的。飲食規律被打破，對血糖的控制是非常不好的，如果有注射胰島素或者口服胰島素的，要根據的飲食量來相對增多或減少。

4) 這些「降糖勇士」你一定要吃到

苦瓜：味雖苦卻含有一種胰島素樣物質，可降低血糖，糖尿病患者可食用。

綠豆：夏季來一碗綠豆粥也是不錯的喔，而且具有清熱、降溫、袪暑功效，適合糖尿病患者食用。

天然硒野蘭蕎茶：是一種粗糧，含有多酚：多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用；含有硒元素：在調理三高方面有很大作用，特別是糖尿病，是天然硒。這也是為什麼叫天然硒野蘭蕎茶的原因；含有纖維：纖維可以有效降血糖，還能促進腸胃道蠕動，這樣就可以避免便秘，減少體內的毒素增加，就不會吸收多餘的血糖。

姬松茸藍莓粉：其有效活性成分在調控血糖上有積極的作用，有助於控制血糖升高，達到降血糖的作用；還富含蛋白質、維生素B1、B2 、礦物質、膳食纖維等營養物質，能補充人體所需營養。但是對於姬松茸，一般較提倡食用姬松茸粉加上藍莓粉、針葉櫻桃粉做成的姬松茸藍莓粉，因為普通的水泡、煲湯煎煮或炒燉，都難將其的有用物質釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利。所以比較推崇姬松茸藍莓粉。

情緒、喝水、吃飯、食物，這4個看似簡單的事情，其背後的意義很大，很多糖尿病人挨不過夏季就是因為沒有做到這4件事，所以大家要提高警惕。