哪些食物適合糖尿病？_胰島素

降糖食物，是否容易選擇？這對於糖尿病患者，屬於日常需要面對與慎重的控制病情方法。飲食不當，容易誘發或加重病情，選擇食物合理，才可以起到降血糖。

1、豆類

黃豆、黑豆、綠豆等豆類富含鎂以及纖維素。這兩種營養物質可以降低糖尿病發病，提高患者的血糖耐受能力，所以，鎂和纖維素都富含的食物可納入糖尿病的食譜當中。

2、堅果

堅果含有豐富的抗氧化劑、蛋白質，關鍵是它還含有不飽和脂肪酸。這種不飽和脂肪酸可以逆轉胰島素抵抗，對糖尿病病情康復有益；同時，其余的蛋白質與抗氧化劑等營養成分，也有降糖作用，適合心血管病和2型糖尿病的食療。

3、深海魚

歐米伽-3脂肪酸是許多食物都不含有的營養物質。但是，它卻能減少機體炎症，改善患者胰島素敏感。糖尿病併發症不得不防，其中因中風、心髒病死亡病例也不在少數，而歐米伽-3脂肪酸可以減少心髒病猝死。

4、洋蔥

洋蔥含有一種微量元素，鉻。不要小看它，它可作為胰島素增強劑使用，用於高效利用胰島素，幫助患者維持血糖穩定。

5、橄欖油

從營養學角度，橄欖油含有不飽和脂肪，和堅果相類似有助穩定血壓血糖。對緩解糖尿病，橄欖油所含的抗氧劑可以減少身體炎症，降低C反應蛋白。返回搜狐，查看更多

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