喝咖啡會變胖嗎 會影響月經嗎

咖啡是生活中常見的東西，無論是學生還是上班族，提神醒腦都靠它，同時咖啡也是非常好喝的飲品。但其實咖啡是可能會令人變胖的，還會對女性月經有所影響，所以一定要控制用量。

喝咖啡會變胖嗎

喝黑咖啡不會胖，但市售的咖啡飲料熱量高，減肥期不建議喝。

不同的咖啡含有高低不同的熱量，所以我們應區分來看待。

1、黑咖啡熱量低：喝黑咖啡不會胖

黑咖啡又叫清咖啡、純咖啡：1大卡/100毫升

沖泡後的黑咖啡熱量相對較低，建議每天飲用不宜超過一杯。因為咖啡因一定程度上是會阻礙人體內鈣質的吸收的，所以每天喝黑咖啡應適量。

喝咖啡會不會長胖?一杯100毫升的黑咖啡只有1大卡的熱量，這麼點熱量都可以忽略不計了。不過我們說的黑咖啡是指清咖，也就是不加糖和奶的純可可豆磨製的咖啡。

喝咖啡會胖嗎 喝咖啡會影響月經嗎

2、咖啡伴侶熱量高：喝咖啡伴侶易胖

咖啡伴侶：554大卡/100克

554大卡熱量什麼概念呢?

以你爬樓梯消耗的能量做比，爬樓梯十分鐘，身體大概消耗63大卡。這樣算下來，100克的咖啡伴侶需要你爬90分鐘來消耗掉!

咖啡伴侶主要是糖與脂肪，且大多添加氫化植物油，這種植物油不被身體消耗，很可能變成你的腹部脂肪。咖啡伴侶熱量高且不健康，減肥期間不宜食用。

喝咖啡會不會胖?市售像咖啡伴侶這種都是添加了糖和奶精或者植脂末的，它壓根就不是咖啡了。你一杯下肚後，血糖立馬升高，血糖一高，胰島素隨之增加。胰島素一增加，脂肪儲存效率更高。

某種程度上，喝咖啡伴侶更容易胖。所以喝咖啡盡量不要選擇咖啡伴侶這種的。

喝咖啡會影響月經嗎

會影響。

咖啡對月經會有一定的影響。雖說適當喝咖啡對女性月經周期的影響不大，不會導致月經不調。但是，如果經常喝咖啡，特別是經前喝咖啡，由於咖啡因，以及色素的刺激，可能會導致女性奶月經前情緒不穩，出現焦慮，頭痛，乳房痛的等經前不適癥狀。

1、經期一般不建議喝咖啡

平時女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出於月經期，那就不建議喝咖啡了。因為女孩在月經期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害。再者，咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀。

2、月經期大量喝咖啡危害大

女性來月經後一般不建議喝咖啡的，特別是若過度飲用咖啡，咖啡因會刺激情緒，造成女性過度興奮，影響正常的休息，導致情緒不穩;再加上咖啡有一定擴張血管的作用，若是大量飲用，可能會導致月經量增大，還會過多會消耗體能儲存的維他命B，對女性造成不利影響，因此月經期間能不喝咖啡就不要喝。

3、痛經時可少量飲用咖啡

如果有痛經癥狀，可少量喝。因為咖啡有輕微的緩解痛經的作用，這是因為咖啡能擴張血管，改善血液循環，讓經血通暢;加上咖啡有一定的興奮神經的作用，可以使注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛，所以說咖啡有緩解痛經的作用，有痛經癥狀的女性，可少量飲用。

4、女性生活中建議少喝咖啡

喝咖啡雖有一定的好處，但對於女性而言，建議還是少喝為宜，多喝對身體不利，對情緒的影響極大，易使女性會產生情緒不穩，情緒不穩對內分泌影響極大，這對於身體的新陳代謝極為不利。

最嚴重就是，研究表明，女性喝多了咖啡可能有致不孕的風險;女生每天喝咖啡4杯以上，就可能使懷孕幾率降低26%-30%。還有，女性得骨質疏鬆的概率本就要高於男性，若經常喝有利尿作用的咖啡，可能導致機體遊離鈣的過多排出，引起骨質疏鬆。因此，女性最好少喝咖啡。

此外，胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦。