職場辣媽減肥巧用咖啡 把握細節更有效

作為最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

熱量高是造成肥胖的一個原因，所以很多女性都怕進食熱量高的食物。而對於黑咖啡來說，女性不需要有這個擔憂。咖啡熱量很小，一杯100克的咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯咖啡，能有效地分解脂肪。

2、咖啡因能促進脂肪分解

咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而脂肪酸的濃度上升，就會被肌肉吸收，以另外一種能量方式被消耗，也就是說，喝咖啡能促進體內脂肪的分解。

3、咖啡鹼的減肥功效

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

咖啡中所含有的咖啡鹼的量，生咖啡豆為1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被製作成為紙袋似咖啡的話，其咖啡鹼的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量為0.4%，而速溶咖啡僅為0.1%。因此在選擇咖啡時一定要注意了

4、對女性來說，咖啡還有美容的作用

在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是咖啡。

5、燃脂去水腫

咖啡因能幫助人體收縮血管，促進新陳代謝的加快，從而促進脂肪的分解。並且可加速排出身體的水分，有效去除水腫。