肝病的人，少吃三白，多吃四綠，注意四點，肝臟會越養越好

人們常說，養肝就是保命。肝臟健康，人們離長壽就更近一步。因此，肝臟，對於人體來講，十分重要。

然而，肝臟，雖然其功能非常強大，但，是一個「啞巴」器官。

因為很少人能夠在肝臟病變初期，就看出來病症，所以，一旦發現，多數都已經處在了中晚期。

因此，生活中，一定要重視肝臟的養護。

肝臟不好，通常會有以下這些癥狀:

1、肝毒重：臉色暗沉，粉刺多，嚴重還會有色斑。

2、肝血虛衰：眼睛乾澀，視力降低，指甲易斷裂，記憶力下降等

3、肝火旺：口腔內發苦，有異味，入睡困難，脾氣暴躁，頭痛、盜汗。

4、脂肪肝：胃口變差，噁心嘔吐，腹脹等。

5、肝炎：伴有皮膚，眼睛黃染

6、酒精肝：腹部脹痛，牙齦，鼻腔或有出血癥狀

肝病的人，少吃三白

1、白肉

白肉指的就是肥肉，有肝病的人，盡量少吃。肥肉中，含有較多的油類，脂肪。患有肝病的人，經常食用，會致使肝臟代謝負擔增加。

若是攝入大量的脂肪，還容易誘發脂肪肝。因此，有肝病的人，盡量減少白肉的攝入。

2、白糖

生活中，人們在炒菜時，容易添加白糖，但是，肝病的人，含糖高的食物最好要遠離。

經常吃含糖高的食物，會給肝臟，造成一定的負擔。

人體攝入的糖分，容易在體內轉化成脂肪，而脂肪在肝臟上堆積，易導致脂肪肝出現。

3、白酒

喝酒，對肝臟危害很大，特別是白酒。

因為，白酒的酒精度數相對於其他酒類要高，更容易損害到肝臟。

酒精長期攝入過量，就會誘發酒精肝，還會增加肝硬化，肝癌的發生。

因此，平時要盡量少飲酒，特別是酒精度數高的白酒，更要少喝。

肝病的人,多吃四綠

五臟對應五色，而肝臟喜綠。

經常吃綠色的食物，對於肝臟的健康，十分有益。

1、蒲公英

蒲公英，為野生植物，在農村到處都可見到。它的養生效果也受許多的稱讚。

特別是在養肝方面，能夠去肝毒，降肝火，還可修復肝臟受損的細胞。

並且，還可以消腫利尿，養容美顏等。

2、茼蒿

日常生活中，有很多人都接受不了茼蒿的味道。

然而，它的味道，正有開胃消食，利便通腑，舒暢肝氣的作用。

茼蒿中，特殊氣味的揮髮油，能夠舒鬱理氣。

常食用點茼蒿，還能夠改善肝氣鬱結引起的脾氣暴躁，經常嘆氣，胸脹痛等。

因此，日常生活中，盡量多食用點茼蒿，並且，春季是吃茼蒿的最佳時節。

3、西蘭花

西蘭花，所含的營養物質十分豐富，有些人將它稱之為是素中之王。

多食用些西蘭花，可以起到預防脂肪肝的作用。

另外，西蘭花，含有豐富的蘿蔔硫素，能夠提升肝臟的排毒功能。

經常食用，能夠有益於肝臟的健康。

4、菠菜

春季時節，適宜吃菠菜。

經常吃點菠菜，有益於肝臟的健康。能夠通血脈，潤燥止渴

菠菜中，含有豐富的微量元素，能夠加速人體的新陳代謝，促進肝臟毒素排出，有利於肝臟負擔減輕。

另外，菠菜，還能夠潤腸通便，補血。

因此，春季養肝，不妨多吃點菠菜，讓肝臟更健康。

養好肝臟，還要注意這幾點：

1、睡好覺，養肝血

人在臥睡時，肝臟就會進行藏血。因此，就息規律，按時睡覺，對於養護肝臟來說，十分重要。

肝血充足，可增強肝功能，有益於人體的健康。睡好覺，是在睡眠時間充足的基礎上，且夢少或是無夢，起床時，就會有精氣神。

而若是入睡時間過晚或是整晚不睡，就會容易使肝血受損。並且還容易引起肝火旺。

因此，養護肝臟的健康，一定要按時睡覺，切莫頻繁熬夜。

2、心情多舒暢，抒發肝氣

很多肝病的發生，都與肝氣鬱結有關，而肝臟喜達，厭抑鬱。保持心情舒暢，有利於疏肝解鬱。因此，平時我們學會調節好自己的情緒，若平時心情鬱悶時，可以出去散散心，或加入有趣的事情中，讓不良情緒釋放出去。

3、多喝水，助力排肝毒

肝臟受損，肝臟的代謝解毒的能力就會衰弱。而日常多喝水，有助於肝臟排出毒素，加快血液循環。還能夠促進人體排毒，使肝臟負擔減輕。

因此，日常要記得多飲水，若常在口渴才想起喝水，這時就已經晚了。平時也可以加點有益的中藥材泡水喝。

取決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克制成決明子苦菊苣茶。

決明子，不僅能夠幫助調和味道，讓茶更好喝，而且更是有著養肝護肝，促進肝臟排毒的作用。菊苣，可以護肝排毒，改善血液循環。

所以，生活中還是要多飲決明子苦菊苣茶，這對於肝臟來說就是最好的滋補良藥，更是對提高身體健康有著幫助。

4、常敲打，強肝氣

日常休閑時，可常在大腿內側的位置，也就是肝經所處的位置上進行敲打。能夠通經活洛，強健肝氣，對於肝臟健康，十分有益。