延緩和推遲衰老有什麼辦法？

認為延緩和推遲衰老可以從以下六個方面著手。第一個方面從工作和生活的勞逸結合著手。正如工作過於勞累不利於健康一樣，當生活過於安逸，總是無所事事同樣對健康是不利的。

?第二個方面從盡量保持性格開朗樂觀，讓自己精神愉快著手，只要精神愉快，那麼身體就會是健康的。第三個方面從合理的膳食，營養完整的搭配入手。盡量讓自己的食物多樣化，精糧、細糧搭配，不要忍飢挨餓，也不能暴飲暴食，要有節製。

?第四個方面從呼吸的空氣著手。盡量不要呼吸到有害和髒的空氣，必要的時候做好防護措施。第五個方面從睡眠著手。盡量讓自己能有足夠的睡眠，讓自己的腦力和體力都能在睡眠中得到恢復和調整。

?第六個方面從慾望著手。盡量讓自己清心寡欲，無論是男是女，只要能夠做到節慾保精，自然而然就會有更強的生命能力，就能象一些隱居的有道的高僧一樣延年益壽。