吃出來的減肥！365天快樂減肥打卡記-第68天

2019.07.12

減肥第一件事就是自己做飯，外邊吃的東西真的很油，自己做的減肥餐不但營養健康，還吃得放心，所以這頓超簡單的減肥餐技能和我一起get√起來吧~

早餐一杯鮮榨橙汁+自製的三明治+煎蛋+黃瓜+西紅柿，不用5分鐘就能搞定的早餐。

早餐：橙汁，自製三明治，煎蛋，黃瓜，西紅柿

午飯少量的米飯作為主食，搭配青椒炒蛋，紫菜蛋花湯，完美！

午餐：米飯，青椒炒蛋，紫菜蛋花湯

今晚小編比較懶，就簡單的蒸了紫薯，搭配上一杯羽衣甘藍粉，飽腹又健康！

晚餐：紫薯，羽衣甘藍粉

有時候減肥餐可以適當的簡易，畢竟有時候比較懶，想偷偷地休息休息，是把哈哈哈！