2019.07.16
寶寶們早上好呀~~嘮叨的小編上線啦。減肥這件事咱們一定要健康的來，所以不健康的瘦咱們不能要！！要又瘦又美了還更加健康。
今日的早餐一杯低脂牛奶+番薯+水煮青菜+草莓
早餐：牛奶，番薯，青菜，草莓
午餐我們以雜糧飯作為主食，搭配上蘋果炒肉+炒時蔬+西紅柿雞蛋湯
午餐：雜糧飯，蘋果炒肉，炒青菜，西紅柿雞蛋湯
中午吃的主食比較多，所以小編就決定晚上衝上一杯代餐飽腹就好，小編會給自己每天攝入的卡路裡數做一個計算，所以一旦要超標的話，就會選擇晚餐隻吃代餐來飽腹！
晚餐：代餐，羽衣甘藍粉
減肥的路上是辛苦的，但不經歷風雨，怎麼見彩虹呢是吧！
所以各位減肥路上的寶寶們，大家要一起加油哦！?
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