「雄激素」旺盛的男人，一般有這3個「習慣」，特別有男人味！

相對於女性重要的雌激素，男人的雄激素同樣重要。「雄激素」旺盛的男人，看起來會更加的陽光，有男人味。但現實生活中，很多男人由於來自工作、生活的壓力，過早的出現了雄激素偏低，衰老加速，面容憔悴的情況。作為家裡的頂樑柱，一定要好好「維護」好雄激素，不僅是有男人味，更為了自身的健康。那麼，如何知道自己的「雄激素」是否旺盛呢？

「雄激素」旺盛的男人，一般有這3個「習慣」，特別有男人味！

1、睡的好

高品質的睡眠是人們健康長壽的保證，睡的好才能使身體各器官正常運行。但由於工作的壓力，很多男人有加班熬夜的情況，還有人經常比較焦躁、憂慮，晚上睡不著，經常失眠，這些都是健康的大敵。不僅影響工作和生活，還會造成體內的雄激素分泌減少，加速衰老。

2、晚上不喝酒、抽煙少

進入中年的男人，應酬比較多，而煙酒是應酬中不可少的一種工具。但酒精和尼古丁卻時時刻刻的傷害著你體內的各器官，對健康不利。關鍵的是，它們還會降低你體內的雄激素。因此，為了自身的健康，盡量少抽煙或戒煙，晚上不要喝酒，其他時間喝酒也不要超過一杯。

3、注重血管健康

隨著年齡的增加，加上飲食上的不注意，我們血管裡的垃圾也越來越多，血液越來越粘稠，從而容易引發各種心腦血管疾病特別是血栓。同時，血管彈性下降，也會造成男性體內的雄性激素分泌過少新陳代謝隨之降低。雄激素旺盛的男人一般都比較注重血管健康，血管暢通了，人也年輕了不少。

那麼，我們該如何維持體內的雄激素呢？除了養成良好的生活習慣外，飲食上的補充調節也很重要。今天小編就給大家介紹幾種天然的雄激素，大家不妨一試。

1、椰棗

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。

2、黑枸杞

黑枸杞被稱為男人的加油站。男人常吃黑枸杞，可滋補肝腎，強身健體，更有男人味。黑枸杞含有大量的營養物質。具有極強的抗氧化功能，可延緩衰老，越吃越有精神。

3、泥鰍

泥鰍具有固腎養精，補中益氣的功效。因為泥鰍含有氨基酸和性激素，對調節男性的性激素水準，增強男性的腎功能，提高精子的品質等起到了很好的作用。