男人想要養腎？晨起做好這3個動作，補腎益精，讓你更有男人味！

隨著經濟的發展，人們的生活水準也有了逐步的提高，而且人們的社交圈也越來越廣泛。特別是對於男人來說，有的時候經常會晚上去聚會或者是工作應酬，有時候到了半夜才回家，雖然這種生活看似比較享受，但是時間長了會對男人的腎臟造成不利的影響，因為對於男人來說，腎臟的健康特別的重要，如果在平時不注意一些細節的話，會對男人的腎臟健康造成不利的影響，時間長了會使男人的身體素質逐漸的下降。男人想要養腎的話，在早上起床以後可以做好以下這3個動作，讓你充滿男人味！

男人想要養腎？晨起做好這3個動作，補腎益精，讓你更有男人味！

1、經常按摩耳朵

在早上起床以後，可以利用空閑的時間搓一下自己的耳朵，適當的進行按摩，但是在按摩的時候一定注意不要用力過大，否則會讓耳朵感覺到特別的疼痛，一般按摩持續5分鐘左右就可以，通過按摩耳朵可以有效刺激耳朵上的重要穴位，進而達到疏通經絡，提高身體免疫力和抵抗力的作用，時間長了也會對男人的腎臟起到一定的保護作用。

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《本草綱目》中記載：益陽參，滋腎補精血之要葯，氣本微溫，相傳以為熱者誤也。腎肝足，則精血日盛，精血盛則多子。婦人症瘕，病在血分，血盛則行，行則症瘕自消矣。其藥性溫和，對人體沒有副作用，適合腎氣不足的人群服用，也可以用來提高性亢奮。

服用方法：益陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

2、經常做蹲起運動

男友要想有效地養護自己的腎臟，在早上起床以後可以選擇一個平坦的地方，雙腳站穩，適當的調整好身體與牆面的距離，然後做一些簡單的蹲起動作，如果每天堅持的話，也可以對腎臟起到一定的提升作用，而且還可以有效提高身體的素質。

3、經常踮腳

男人在早上起床以後，可以利用空餘的時間，將雙腳靠攏，然後可以慢慢的著地，抬起自己的腳後跟，堅持3-5分鐘左右的時間，堅持練習這個動作可以有效鍛煉腿部的肌肉，而且還可以起到活血化瘀，補腎養腎的作用。

本文由中醫世家劉老師編著：從醫數十載專註男性問題，特別是在壯陽補腎、增粗持久堅挺方面有高等造詣。

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