45歲吳阿姨減肥33斤不含糊，輕鬆瘦身你也行，改變一日三餐就能瘦

45歲吳阿姨減肥33斤不含糊，輕鬆瘦身你也行，改變一日三餐就能瘦

吳阿姨是我一個非常後的鄰居，我們雖然相差有10歲的樣子，但是我們非常合得來。我們經常在一起談論怎樣保持身材，怎樣保養皮膚，或者發胖後該怎樣去減肥，我們也是無話不談的好朋友。今天我主要是想說說吳阿姨當初減肥的經歷，她是一個減肥意志力非常強的人，在減肥失敗多次以後，依然做到不放棄，最終改變了自己一日三餐的飲食，健康減肥成功了。

到了中年的女人都知道，在我們進入中年以後，由於身體的代謝變慢，自己一日三餐吃進去的食物所產生的熱量，就無法完全消耗，這樣多餘的熱量就會形成脂肪，所以我們中年女人就比較容易發胖，而且還會給我們減肥帶來很大的困難。那麼中年女人應該如何減肥，才能健康有效的瘦下來。

很多人減肥都會使用一些節食，藥物之類的不健康減肥方法，直到減肥失敗後，或者是身體受到傷害後，才知道這些方法是不適合我們中年女人減肥的。中年女人減肥一定要使用健康的方法，當初吳阿姨在減肥失敗多次以後，當時也非常的苦惱。後來在和一位營養師醫生的交流過程中，吳阿姨得知了一種改變一日三餐的健康減肥方法。

首先吳阿姨是把早晚飯，換成一種名稱為康倍一琪的食品，淘寶上就有的。之所以用這種食品代替早晚飯減肥，是因為這種食品的熱量非常低，但是營養均衡，能夠在快速消耗身體脂肪的同時，不讓身體受到任何的傷害，是一種非常健康科學的減肥方法。

其次吳阿姨中午飯還是和以前一樣正常吃，但是吳阿姨為了更能快速瘦下來，中午還是盡量吃一些低熱量的飯菜，比如雞肉，魚，牛羊肉，蝦等等肉食，和膳食纖維多的蔬菜和水果，比如芹菜，韭菜，絲瓜，苦瓜，蘋果，香蕉，奇異果等等，平時的時候還要多喝水，喝水可以加快代謝，還能保持身體的水分，使皮膚變得水嫩光滑。

吳阿姨減肥就是按照這樣的一日三餐的吃法，僅僅3個多月的時間，就成功的瘦了33斤，吳阿姨沒想到這種減肥方法，不僅沒有任何的副作用，也沒有節食的飢餓感，非常的輕鬆。後來我也是用了這種改變一日三餐的減肥方法，輕輕鬆鬆的瘦下來了，你用也能輕鬆瘦。