2018年一直在備考事業部門的考試，作息一直不規律，年底做了一次小手術，受到了驚嚇，最終導致每天驚恐，心悸，眩暈，慢慢到失眠，去醫院就診說我是輕度焦慮症。
我的失眠是入睡容易，但是睡上兩三個小時會醒一次，開始那段時間醒了就難以入睡，後來慢慢醒了會再次醞釀著睡著，這段時間半夜醒了就睡不著了，安眠藥就在抽屜裡，不想吃，總覺得睡著了也不是自然的，是藥物的麻痹作用。
由於排斥藥物，所以我吃了幾次就把安眠藥給戒掉了，我始終覺得，失眠不是一種「病」，而是某種看不見的心理作用，所以我傾向於心理的療愈，然後事實上，我看遍了網上的心理資料，總找不到解脫的方法。
我百D上看到有人辟穀可以治療失眠，自己也試了試，確實餓了7天真的睡著了，不過那個睡不是自然睡，而是餓暈了，至少我是這麼感覺的，復食後，我的失眠又犯了，所以我覺得辟穀雖然能夠排空體內毒素，這都是物質層面的，不能從心理改變一個人，所以改變不了失眠。
其實說到這裡，很多人可能會不屑一顧，不排斥辟穀治療失眠對某些人有效，但是至少對我無效，反正我是放棄了，尋找其他出路，正巧這個時候網上看到了遊老師的文章，感覺非常受鼓勵，受挫的內心開始有點信心了，於是就入群打卡。
當時我想，反正彎路都走遍了，苦也吃了不少，管它是否有作用，試試也無妨，估計這也是群裡很多人共同的經歷和選擇，死馬當成活馬醫的心態，哈哈，不怕遊師生氣，當初確實是不報希望的。
不過很多事情的發展往往很奇妙，用一個成語來說就是有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭，往往我們非常期待的東西卻得不到，不報希望的卻令我們得償所願，我大概做功課一個多月的時候睡眠恢復正常了。
本來我的失眠也不算嚴重，只是睡眠質量不高，主要還是我心態不好，說白了心理的自我調節能力很差， 才導致有這個劫難，所以說身心和諧發展才是健康的人，我看到很多人身體很強壯，還是會失眠，說明失眠的發病，有很大是心理問題，與外表和體型無關。
如果要我分享一點經驗的話，其實無論是焦慮、失眠、強迫還是抑鬱，都是長期或短期不健康生活狀態下的產物，本質都是一樣的。你沒有必要糾結這個，你要解決產生這些現象的原因，那就是回歸到生活中，培養和堅持好的生活習慣，讓自己的生活狀態足夠積極健康。
當然這是我後來感悟到的， 處於失眠中，是覺察不到失眠康復的真諦的，覺得失眠很難解決，其實大道至簡，失眠的根治方法就在我們平時的生活中，我們習以為常，覺察不到而已。
最後祝願各位早日恢復睡眠，加油吧，我們一起努力，睡到自然醒。
作者簡介：知名失眠康復導師
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