失眠的治療，我找到了方法

失眠的人大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。心理醫生對這些人的建議是：別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，停不下來，應該採取順其自然的態度，當你不控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。

追溯起來，我上學時候的睡眠就不怎麼好，那時候住學生宿舍，環境嘈雜，很難睡得好。時間久了，很多人都說神經衰弱，自己也習慣這麼說自己了，人就是這樣，總是給自己找一些理由去習慣各種case，而沒想著嘗試去改變。

2001年的時候，家父離世，感情危機，工作變動，各種壓力來臨，整天想著過去如何如何，未來還要如何如何，失眠的人都是這樣，就是想的多，尤其是晚上愛想，想著想著就興奮了，失眠就加重了。有1個晚上我徹夜不眠，我記憶猶新，第二天還要上班，那個崩潰的感覺，別提有多難受。第二天晚上，找朋友一起喝了些酒，就睡去了。但是從那時候起，失眠就像家常便飯一樣，陪伴和纏繞著我！

大概2002年，我去東北媳婦老家，她媽媽知道我睡眠不好，就從做醫生的朋友那裡拿了1瓶地西泮片，我吃了一粒睡眠確實不錯，但是早晨醒來後稍微有些異樣，反正和自己睡著的感覺不同。從那以後，我平均1年1瓶，每瓶好像是100片裝，直到2個月前停葯，現在想想吃了好多哦，還是很可怕的。

自從開始吃藥，心理上感覺有了無比依賴，我每每出差或回老家都帶著葯，恐怕不帶葯就睡不著。睡眠好的時候，2個禮拜或1個禮拜吃一次，但不好的時候很可怕，1天夜裡吃3次，一般都是11點上床，如果12點起來吃藥一般能睡著，但是再抗一會，1點起來吃藥就不一定能睡著，所以才有一晚上吃3次的情況。最可惡的記憶是，去昆明出差，和同事一個房間，我吃了3次葯，每次2片，共6片，自己居然還是沒睡著，第二天一早本來是去石林遊玩的，我只好一早改簽回北京，那個痛啊，太深刻了。

大概在2個月前，我在杭州長期出差，身上沒帶葯，感覺睡得還可以，偶爾一個晚上睡不好，喝一點酒就睡得還好。自從和一個朋友有2次在酒吧喝酒到凌晨3點左右之後，感覺失眠突然加重了，我連續喝了兩個禮拜的黃酒，有的時候12點喝，有的時候1點，有的時候3點，總之不喝酒就睡不著。2周後，我回北京，吃了1次葯喝了1次酒，睡得還好。從北京來杭州的時候，狠狠心還是沒帶葯，到了杭州依舊睡不著，繼續喝酒，糾結程度和吃藥一樣，要不要喝，喝多少。又堅持了一周依然沒有任何好轉！人開始焦慮，懷疑這懷疑那，是不是身體出了問題，是不是頸椎問題，是不是大腦出問題。

扛到3周睡不著的時候，我去了醫院，第一次因為睡眠去看神經內科，醫生說想睡覺不是問題，先查查腦CT吧，那時刻我放佛抓到了救命稻草，對醫生肅然起敬。腦CT一切都好，我感覺放心了很多。醫生問我是入睡難，還是後面睡不好，我就說是入睡難，後面還好。醫生給我開了一盒思諾思和一盒中藥烏靈膠囊，並且叮囑我酒要停掉，一周後複查。我遵從醫囑，睡前吃了半片思諾思，確實入睡很快，但是第二天額頭痛，尤其是到第二天下午和晚上的時候，總之感覺不舒服，而之前吃安眠藥時只有第二天早起有輕微感覺。連續吃了一個禮拜，每天癥狀如此。

於是一周後我又去醫院找同一個醫生看，她說我既然頭疼，就換一種葯吧，給我開了一盒米氮平片和6片阿普銼侖，前些天我才知道阿普銼侖和地西泮片都是安眠藥，很便宜的一種葯，6片才6毛錢。而米氮平片確很貴，1盒要105元。心裡以為貴點葯，可能沒什麼依賴，能讓我美美地睡覺吧。事與願違，真正可怕的事情來了，當晚11點左右，我吃了半片米氮平，20分鐘後感覺頭痛，腦子感覺非常木，又過了半個小時，我爬起來吃了1片阿普銼侖，然後上床在木木的感覺中迷迷糊糊睡著了。早晨8點多才醒，可是感覺整個人都不對了，頭暈暈的，額頭更痛，完全起不來床，我掙扎著起來和部門請半天假，然後倒頭在床，迷迷糊糊估計又睡了2個小時。到中午的時候人還是迷糊的，但是又不得不起床去上班，因為下午有個重要的會議要參加。吃口飯到部門上班，頭很痛，人完全不在狀態。

下午和老婆電話溝通了一下，然後決定不再吃藥。慶幸的是，我的決定是正確的，停葯是正確的第一步。後來才知道米氮平是精神類藥物，抗抑鬱的，我想忠告大家的是，這類藥物千萬別碰。對於讓我們敬愛的醫生的話，真的要聽一半不聽一半。自己的睡眠自己做主！

於是我又開始尋找治療失眠的方法，隻不過卻沒有什麼可靠的方法。後來經人介紹，說是中醫治療方法比較靠譜。可是對於中醫的治療方法，這些年的經歷讓我還是感覺到它的效果。但是想要找一個很有效的治療方法時，我卻沒有任何頭緒。

為此，我找了很多親戚朋友，在網上也找了很多的治療方法，也是了很多次，隻不過效果一般，只是在白天的時候，不那麼低迷了。

不過，我的努力還是得到了回報，我在南京張鍾愛教授坐鎮的中醫一點通中，發現了一款治療失眠的中藥枕。雖然我當時並不對這種治療方法有什麼信心，但是那段時間我的失眠癥狀已經讓我無法抵禦，所以我就買了一個試試。

剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。當我我覺得自己買虧了，可是心想，不就是個枕頭嗎，反正買了，就當是個枕著睡覺的東西。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了，往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。

感覺到它的效果，我就開始繼續使用。經過一段時間的使用治療之後，我現在通常可以睡上五六個消失，甚至當我心情好的時候，可以睡上個七八個小時。睡眠品質好了，心情也好了，那些抑鬱症的情況也消失了。心情一好，睡得品質就更好了。

效果的話，剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。關鍵的是白天的時候可以讓我特別的精神。

然後我就開始繼續使用，經過一段時間，我已經恢復的差不多了，而且我也已經吧枕著這個枕頭當成了一個習慣。

心情好了，睡眠品質也就好了，生活的也越來越好了。

失眠一年四季均可發生，以春季為最多。這是因為春氣象候多變，常常使正常人的情緒波動較快，容易干擾人們固有的生理功能；加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂。如自身適應能力差，導致體內外失去平衡，就容易誘發失眠。中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝，情志不遂，肝氣抑鬱，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則出現不寐。

中醫一點通，小方子治大病，中醫巧治，一點就通。