寶寶睡不好、出汗多、枕禿等和缺鈣有關係嗎？不要盲目給寶寶補鈣

有媽媽留言說「我家寶寶黑天白天都不愛睡覺呀，快愁死了，睡幾分鐘就醒，還哭，是缺鈣嗎？」

其實關於這個問題是很多媽媽糾結的，也是爸媽們特別過不去的一道坎，感覺寶寶出一點狀況，就覺得是不是寶寶營養沒有跟上，可以說給寶寶買的保健品是一大堆啊，補鈣的、補鋅的、補鐵的，可謂應有盡有

那關於這些補品，到底那個才是給寶寶補的重點呢

維生素D

首先要明確的是寶寶出生後的14天最先要補的是維生素，因為維生素D可以有效預防佝僂病，佝僂病必須從小就開始預防的

補鈣

前一段時間，有一個1歲半的孩子因為補鈣過多而造成尿路結石，據醫生介紹，這是由於寶寶鈣片吃的太多，身體無法吸收，多餘的鈣會隨著尿液和便便排出，而這個寶寶因為特別的愛吃菜，蔬菜裡的草酸和鈣結合後，最終造成尿路結石

雖然寶寶在生長過程中需要一定量的鈣，但寶寶鈣的需求量其實是6個月以下每天需要鈣是400毫克，6-7個月的寶寶每天需要鈣600 毫克，而此時寶寶多半母乳或者配方奶粉餵養，媽媽只需要多吃含鈣的食物就可以滿座寶寶鈣的需求，而6-7個的寶寶已經開始添加輔食，食物補鈣效果其實非常好，寶寶是沒有必要單純補鈣的

如果寶寶補鈣太多，會導致寶寶出現食慾下降、噁心、腹瀉、頭疼、哭鬧等癥狀，同時會影響寶寶頭部發育，因此補鈣不要盲目，不要給寶寶過量補鈣，而寶寶出現的睡不好、夜間盜汗、枕禿等問題並不是完全缺鈣引起的，寶寶的自主神經尚不成熟，所以會出現一些狀況，但不要因為這些就判斷寶寶缺鈣，而給寶寶單獨加鈣，寶寶用不用吃鈣，應有醫生確診

下面介紹幾種含鈣較多的食物或者可以促進鈣吸收的食物

一：奶類（人奶、牛奶、奶粉等）是含鈣豐富的食品，1千克牛奶含鈣1克，奶類對寶寶來說吸收率也高，所以媽媽給寶寶喝夠奶就可以了

二：肝、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可促進鈣的吸收，魚肝油中含有維生素A和維生素D，這些食物是補充維生素、促進鈣質吸收的理想食物。

三：海產品，如海帶、紫菜、小蝦皮等，含鈣非常豐富

四：蔬菜中的菜花、豆類等

五：魚類

把這些食物製作成味道鮮美的主副食給寶寶吃，就可以使寶寶獲得充足的鈣質，用不著加吃鈣片，如果發現寶寶有缺鈣的早期表現，需要補鈣時，可以讓他們吃些糖鈣片或葡糖糖酸鈣片，同時還需添加魚肝油或維生素D，以促進鈣質的吸收，注意給寶寶補鈣時，不要給寶寶吃過多含有葉酸的食物，如：菠菜、蔥頭、茭白等以免影響鈣的吸收