運動可以減少減肥後的結直腸癌風險：需要一直堅持！

減肥成功後就萬事大吉？慢性病與癌症風險就沒有了？不是這樣的，身體會終身受損。新的研究表明，運動是降低體重減輕後結直腸癌風險的關鍵因素。根據該研究，身體活動導致骨髓的有益變化。該研究在「 美國生理學 - 內分泌與代謝」雜誌上發表。

一、運動通過骨髓減少結直腸癌風險

結直腸癌是世界上最常見的癌症之一。美國年輕人中結直腸癌的發病率正在上升。之前的研究表明，肥胖和缺乏身體活動會增加患這類癌症的風險。最近的研究發現，骨髓中產生血細胞（造血細胞）的細胞在結腸癌性腫瘤的發展中起作用。然而，人們對通過飲食和運動減肥如何影響造血細胞和降低癌症風險知之甚少。

二、研究過程

來自加拿大渥太華大學和伊利諾伊大學厄本那 - 香檳分校的國際研究小組研究了結直腸癌的小鼠模型。這些小鼠 - 所有這些都患有癌症 - 被餵食高脂肪飲食並變成肥胖，然後在研究的其餘部分被置於典型的嚙齒動物飲食中。在遵循典型飲食的兩個月減重後，每天鍛煉一半的小鼠，一半保持久坐。

三、久坐不動引起炎症

研究人員發現，即使在體重減輕後，久坐不動的小鼠也會出現更高水準的結腸和骨髓炎症以及骨髓中更多的脂肪組織積聚。缺乏運動也引起造血細胞中引起炎症的變化。運動的小鼠在體重減輕後具有較少的炎症和腫瘤形成。運動組中腫瘤形成的速率與暴露於癌細胞但從未肥胖的對照小鼠相似。

四、肥胖造成損害會長期存在

研究小組寫道：「肥胖導致血細胞發育和骨髓微環境的長期變化，即使體重和身體成分改善也會持續存在。」

五、運動與飲食乾預要一起進行

這些研究結果表明，發生結腸直腸癌風險增加的人，例如肥胖患者，應該考慮將運動訓練與飲食乾預一起用於降低結腸直腸癌的風險。