保護孩子視力，家長需要知道這幾件事！

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新華社北京8月28日電中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平近日作出重要指示指出，我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關係國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發展。

習近平指示有關方面，要結合深化教育改革，拿出有效的綜合防治方案，並督促各地區、各有關部門抓好落實。習近平強調，全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

我國青少年視力健康一直牽動著習近平總書記的心。此前，習近平已就相關工作作出重要指示。近日，在看到有關報刊刊載的《中國學生近視高發亟待乾預》一文後，習近平又作出上述指示，為這項工作進一步指明了方向。

為貫徹落實習近平總書記重要指示精神，教育部聯合國家衛生健康委等有關部門研究制定了綜合防控兒童青少年近視實施方案，並向相關部門和社會廣泛徵求意見。方案提出了防控兒童青少年近視的階段性目標，明確了家庭、學校、醫療衛生機構等各方面責任，並決定建立全國兒童青少年近視防控工作評議考核制度。方案近期將正式印發實施。

當今越來越多的孩子過早帶上了眼鏡，這對他們以後的生活和學習都有不良影響。影響孩子視力的主要原因是無節製的玩電腦、看電視、打遊戲、看書，以及挑食、遺傳等。家教君提醒家長們要教會孩子保護好視力，應注意合理安排娛樂時間；及時糾正寫字、看書等姿勢；定時做眼保健操；多讓孩子參加戶外活動等方法。下面家教君就具體說一下。

1

告訴孩子保護視力的重要性

首先要給孩子灌輸保護好視力的重要性。告訴他們以後如果近視了，戴眼鏡很礙事、難受，而且影響以後的工作學習，對女孩子還會影響她們的美麗容顏等等。

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引導孩子合理安排娛樂時間

如今電腦、電視、遊戲機、MP5等娛樂設備越來越普及。很多孩子玩起遊戲或看卡通片等毫無節製，久而久之對視力傷害很大，慢慢的眼睛乾澀難受，最終導致近視的發生。因此，教孩子保護好視力，首先要合理安排他們的娛樂時間，學習完成之後可以定時的玩一會兒，但看電腦或電視時要教孩子多眨巴眨巴眼睛，這樣不至於眼睛乾澀難受。不要讓孩子沉迷於電腦，否則很損害視力。

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糾正孩子不良坐姿

及時糾正寫字、看書等姿勢。孩子平時看書、上課或寫作業時，一定要注意糾正他們的坐姿，眼睛離書本一尺，胸部離桌子一拳。不要讓孩子躺著或趴著看書寫作業，或者歪著身子聽課、看書等。這就要求老師和家長都時刻加強督促。

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督促孩子定時做眼保健操

正規學校裡都會在課間做眼保健操，這對保護孩子們的視力非常有用。不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時休整，降低近視發生的可能。眼睛保健操要注意遵循正規方法，從頭至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家裡家長也應督促孩子定時做眼保健操。

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多讓孩子參加戶外活動

應時常帶孩子去戶外遊玩，例如植物園、廣場花園等等。多看看綠色植物，多遠眺一會兒，讓孩子的眼睛得到充分休息。

6

調整孩子的飲食規律

調整好孩子飲食，要多補充維生素A，含量最豐富的食品是肝臟和蛋黃，此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營養素，維生素C的主要來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、奇異果、草莓等；維生素E的主要來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。盡量別讓孩子挑食，五穀雜糧、蔬菜水果都要吃。這樣對他們的眼睛發育大有裨益。