失眠康復患者口述：我終於可以睡好覺了

人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的。

如果睡眠質量不好，大腦得不到充分的休息，經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急、免疫力 降低，導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，由此也很有可能產生癌細胞的突 變而導致癌症的發生。

我20多歲時就開始失眠，已有10多年的失眠歷史。

去年最嚴重的時候連續失眠達20多天。

無論白天黑夜一點睡意都沒有。晚上閉上眼睛就覺得和白天一樣清醒，絲毫沒有困意。

長期睡眠不好是一件非常痛苦的事情，白天又困又累，晚上想睡睡不著，長期的失眠讓我面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多；工作效率嚴重下降，領導也開始懷疑我的工作能力，飯碗都快沒了。

那些天，吃什麼治也不見效，沒有辦法時吃兩片安定片暫時能睡上半個小時。

大夫告訴我不能多用這種治，用多了對腦神經有害。每天到了早晨我都盼著天快點黑下來，只是希望在晚間能睡個好覺，可一到晚間卻又一點睡意都沒有。

20多天一直是晝夜不眠，感覺脖子發硬，臉色發灰。

說實在的，這種滋味真是難受到極點，幾次都有了輕生的念頭。

後來我在網上搜索各地治療失眠的偏方、好治，打了幾十個諮詢電話，也在網上諮詢，但是他們的回答都不讓我滿意

找對自己的方法很關鍵，否則就會亂走冤枉路

經過半個月的堅持訓練，一直到一個月時間，我的失眠終於治好了。

我終於可以睡好覺了。

現在我每天晚上到時間就睡意沉沉，一躺下就能睡著，還睡得特別香

早上醒來洗把臉大腦就立刻清醒了，深深地吸口氣，哇，空氣都清新了很多。

以前我上班領導總說我沒精打采，現在我每天都神采奕奕，精神煥發，笑意盈盈的

同事們開玩笑說我是不是買彩票中大獎了

嘿嘿，他們哪裡知道是我多年的失眠症治好了啊。

作者簡介：知名失眠康復

通信錄，「+」號，搜索關註：愛的劇場失眠康復中心，觀看「失眠康復經典1000例