「大姨媽」走後7天，若女人做好「4件事」，或許有助於減脂瘦身

每隔一個月左右，女人體內的子宮內膜就會有一次增厚，它會造成子宮內膜脫落，並伴隨著周期性的出血，這個過程就是月經。月經期也是女人的排毒期，它可以將子宮內的汙血和毒素排出體外。大姨媽走後的七天是女性體內雌性激素分泌最多的時候，體內的脂肪、蛋白質和能量會加速消耗，如果能把握好這個機會就可以讓減肥更有效果。如果女性朋友們在大姨媽走後7天做好下面這4件事，或許可以幫助你體重降下去。

「大姨媽」走後7天，若女人做好「4件事」，或許有助於減脂瘦身

1、晨起喝杯水

可能很多女性朋友早上起床以後沒有時間喝水，匆匆忙忙的就去上班了，如果想要減肥的話，大姨媽走後的7天一定要養成早上起床喝水的習慣。因為經過一晚上的睡眠，我們體內機體需要得到水分的補充才能正常運行，若是喝一杯溫水就可以喚醒體內的器官，促進體內的新陳代謝，通腸潤便，將前一天殘留在體內的毒素和垃圾排出體外。同時還可以促進體內脂肪的燃燒和分解，對減脂瘦身很有幫助。

2、晨起做有氧運動

大姨媽走後的7天，如果能堅持每天早上起床以後做有氧運動，對減肥是很有幫助的。因為有氧運動可以最大限度的促進體內能量的消耗，大家早上起床以後可以做做瑜伽，慢跑半小時左右，不僅可以提高身體素質，還可以消耗體內的脂肪和能量，從而起到減脂瘦身的作用。

3、粗糧代替主食

大姨媽走後的7天是減肥的黃金期，如果大家想把握住這個機會，不妨用粗糧代替主食，我們平時吃的主食都是精加工的，不僅熱量高，還不利於消化。而粗糧中含有豐富的膳食纖維，不僅飽腹感很強，還可以促進腸胃蠕動，排除腸道內的脂肪和垃圾，不僅可以減脂瘦身，還能起到美容養顏的作用。

4、多吃水果

女性月經期間是一個排毒的過程，大姨媽走後，可能身體急需營養物質的補充，若是體內缺乏營養就會抑製體內的新陳代謝。而大多數水果中都含有豐富的膳食纖維和維生素，如果能經常吃，不僅可以促進體內的新陳代謝，還可以增加細胞活性，有助於排出體內的毒素，從而起到減肥的作用。

大姨媽走後7天既是減肥的黃金期，也是最適合養生的時期，所以女性朋友們一定要抓住這個機會，早上起床的時候堅持喝水，做有氧運動，平時多吃粗糧和水果、蔬菜，既可以排毒養顏，也可以幫助你減脂瘦身，讓體重慢慢的降下去。希望本篇文章可以幫助到大家，如果您對經期減肥還有其他的見解，可以在評論區留言分享，讓更多的女性朋友受益，最後感謝大家的閱讀和支持。

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