這5種食物是「減脂必選」食材，控制熱量，抑製脂肪！

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減脂要戒掉油炸食物、零食之外，少吃快餐，因為快餐食物多油多鹽，容易讓你變胖。平時多吃下面幾種減脂高纖維，能抑製脂肪、控制熱量！

1、柚子中有大量維生素C，能降低血液中有膽固醇，抑製血糖轉化成脂肪，還能養顏護膚。

2、奇異果富含維生素C，是低脂肪的「水果之王」，熱量極低，能促進消化吸收，產生飽腹感，是減肥必選水果。

3、蕃薯的熱量比米飯低，血糖指數上升慢，而且讓你覺得飽，選擇蕃薯代替米飯能減肥。

4、核桃含有至少10種不同的抗氧化成分，是有助的減肥食品，可以產生強烈飽腹感，每天吃2-3顆核桃，防止你過量進食，控制體重。

5、牛油果的纖維含量很高，能刺激腸道蠕動，有助消化和排便，但是脂肪含量比較高，需要控制量。