女人減肥時多吃這6種食物，尤其是第四種，愛吃的人有福了！

燕麥：燕麥富含膳食纖維能促進腸胃蠕動，潤腸通便，達到減肥和平穩餐後血糖的目的。

蕃薯：蕃薯不含脂肪，含有大量膳食纖維，飽腹感強且持續，因此將蕃薯作為主食來吃有助於減肥。

紅小豆：富含膳食纖維和皂角甙，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、健美減肥的作用，另外它還有利尿消腫的作用。

玉米：玉米種含有較多的膳食纖維，比精白米面的飽腹感要強得多，吃玉米的潤腸通便的效果很好，因此對減肥很有效果。

海帶：海帶富含膳食纖維，在提高飽腹感的同時還能促進膽固醇排泄，降低血脂水準。

蓮藕：富含膳食纖維和黏液蛋白，能與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其排出體外，從而減少脂類的吸收，達到減肥效果。